वजन कम करने में मदद करेगा 1 गिलास नींबू पानी
punjabkesari.in Friday, Aug 30, 2019 - 11:19 AM (IST)
महिलाएं अपना वजन कम करने के लिए रोजाना घंटो जिम व योग करती है लेकिन कई बार किसी भी तरह का फर्क नही दिखता है। ऐसे में जल्द ही वजन करने की महिलाओं को अपनी रुटिन में नींबू को शामिल करना चाहिए। नींबू न केवल स्किन व सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि शरीर को स्लिम व फिटन रखने में भी काफी मदद करता है। चलिए आपको बताते है कि किस तरह से 1 गिलास नींबू का पानी वजन कम करने में मदद करता है।
बढ़ता है मैटाबॉलिज्म
नींबू में पाए जाने वाले गुण शरीर को स्लिम ट्रिम व फिट रखने में मदद करते है। इसलिए वजन कम करने के महिलाओं को अपनी डाइट में नींबू पानी शामिल करने के लिए कहा जाता है। जब बिना चीनी के नींबू पानी लिया जाता है तो वह पूरी तरह कैलोरी फ्री होता है, जिस कारण वह बहुत ही जल्द वजन कम करने में मदद करता है। इतना ही नही विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ा कर वजन कम करते है।
पानी से कम होता है वसा
जब आप कम मात्रा में पानी पीते है तो शरीर में वसा ऊर्जा के रुप में जलने की जगह एक जगह पर एकत्रित हो जाती है। शरीर में वसा का ऊर्जा में परिवर्तित होना शरीर में मौजूद पानी पर निर्भर करती है। इसलिए जब आप अधिक मात्रा में पानी पीते है तो वसा जल्द से जल्द कम होता है, ऐसे में पानी को अकेला पीने की जगह इसमें नींबू डाल लें तो यह दो गुणा जल्दी असर करता है।
इस तरह पिएं नींबू पानी
वजन करने के लिए आप रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलकर पिएं। इसे आप दिन में एक जगह दो से तीन बार ले सकते है। आप इसमें चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल कर सकती है। इसके साथ ही हर एक घंटे में पानी का गिलास जरुर पिएं। नींबू पानी भूख को कम कर पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा। इसके साथ ही शरीर से अवांछित अवशेषों को बाहर निकाल कर पाचन क्रिया को भी मजबूत बनाएगा।
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