ऑफिस जाने के 1 साल बाद महिला शरीर में आता है बदलाव, कारण हैं ये 5 चीजें
punjabkesari.in Friday, Aug 23, 2019 - 05:55 PM (IST)
जब कभी आप अपने ऑफिस के 1 दिन की फोटो व 1 साल बाद की फोटो को देखते है तो आपको खुद में काफी बदलाव महसूस होता है। खुद पर काफी कंट्रोल रखने के बाद भी आपका वजन काफी बढ़ जाता है। ऑफिस में डेस्क जॉब करते हुए आप सारा दिन चेयर पर बैठ कर ही निकाल देती हैं। यह न केवल आपके शरीर के लिए कई तरह की बीमारियों को न्यौता बल्कि देता है बल्कि आपका वजन भी बढ़ाता हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों आपका वजन बढ़ रहा है या आपके शरीर में यह बदलाव आ रहे है? चलिए आज हम आपको इसके कारण बताएगें।
पूरा खाना खाने के बाद भी खाना
2 बजे लंच ब्रेक में आप अपनी डाइट पूरी खा चुकी होती है उसके थोड़ी देर बाद 3 बजे आपके सहकर्मी अपने बर्थडे केक, घर की बनी कुकीज या दादी के हाथ बनी स्पशेल डिश ला कर आपके सामने रख देते हैं। उस समय सहकर्मियों को साथ देने के लिए लिया गया एक छोटा सा स्लाइस आपकी कमर को मोटा करने के लिए काफी होता है।
सोच समझ कर न खाना
सुबह उठ कर आप ब्रेकफास्ट लेकर डिनर तक क्या खाना है सब प्लान कर लेती है। दोपाहर को लाइट व हेल्दी खाने की प्लान होता है वहीं दूसरी तरफ लंच के समय जब भूख के मारे आपकी जान निकलती है तो आप अपनी डाइट प्लान को साइड पर रखकर पिज्जा ऑर्डर करती है। उस समय आप इसे मना भी नही कर पाती है। इससे आपका वजन काफी बढ़ जाता है।
लाइट भूख को करती है प्रभावित
रिसर्च के अनुसार, कम रोशनी वाले कमरे में भूख अधिक लगती हैं। जिससे आपको बार- बार खाने की इच्छा होती है। इसलिए कोशिश करें काम करते समय आपके कमरे की रोशनी सही हो।
घंटों तक काम करना
एक जगह पर बैठ कर लंबे समय तक काम करना आपके वजन को काफी प्रभावित करता हैं। इससे आपकी नींद भी प्रभावित होती है जिससे आपके हार्मोन नियंत्रित नही रहते है, इससे आपकी भूख काफी बढ़ जाती हैं।
स्ट्रेस व काम की डेडलाइन
काम के कारण लगातार बढ़ता हुआ स्ट्रेस वजन पर भी काफी असर डालता है। इससे शरीर में वसा व शुगर की मात्रा काफी प्रभावित होती है। इससे वजन बढ़ने लगता है।