शादी से पहले भूलकर भी न अपनाएं क्रैश डाइट

हर लड़की चाहती हैं कि वह अपनी शादी के दिन सबसे खूबसूरत और फिट दिखे। वहीं, शादी से पहले खुद को फिट करना भी बहुत मेहनत का काम है। शादी से कई महीने पहले ही लड़कियां अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाने लगती हैं। ज्यादातर दुल्हनें क्रैश डाइट को फॉलो करती हैं लेकिन यह सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। 

क्या है क्रैश डाइट? 
क्रैश डाइट में कैलोरी का सेवन कम किया जाता है जिससे वजन कम होता है। इस डाइट में दिनभर फल और जूस ही शामिल होते है। इंसान को 1200-1500 के बीच कैलोरीज लेनी चाहिए लेकिन क्रैश डाइट में सिर्फ 600-800 तक ही खाते है। 
दुल्हन को इस डाइट को नहीं अपनाना चाहिए क्योंकि जरूरत से ज्यादा वजन कम करने से कई समस्याएं हो सकती है जैसे कि थकान, चिड़चिड़ापन और आंखों के नीचे काले घेरे। 
दिनभर भूखा रहने से शरीर को भरपूर पोषण नहीं मिल पाता जिसका असर हार्मोंस पर पड़ता है। सही मात्रा में कैलोरीज न लेने पर शरीर को काम करने के लिए एनर्जी मांसपेशियों के टिशू से लेनी पड़ती है। एेसे में मैटाबोलिज्म धीमा हो जाता है। वहीं, जब आप नॉर्मल डाइट अपनाते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ जाता है। 

एेसे में क्रैश डाइट को अपनाने की बजाय हैल्दी डाइट को अपनाएं। इसके अलावा स्पासी फूड्स खाने से परहेज करें।