क्या करें जब आपको हो जाए Flu?

पूरे देश में कोरोना का आतंक फैल चुका है। भारत में भी इसका आगाज यूं हुआ कि स्कूल, कॉलेज और मॉल तक बंद किए जा रहे है। ऐसे में कई लोगों को  कॉमन कोल्ड, साइनस और सांस लेने में दिक्कत जैसी बीमारियां भी हुई है। लेकिन वो लोग कोरोना पॉजिटिव नहीं है।कोरोना से बचने के उपाय तो हर कोई दे रहा है मगर इन लोगों को हिदायतें देने वाला कोई नहीं है।  ऐसे में हम आपके लिए हेल्थ संस्था की तरफ से बेस्ट टिप्स लाए है जो आपको फ्लू हो जाने पर जरूर अपनाने चाहिए। 

खांसी/छींक आए तो हाथ के बजाए अपने मुंह को कोहनी पर रखें
जैसे की आप सबको पता है कि सैनिटाइजर इस्तेमाल करना बहुत जरुरी है। लेकिन जब खांसी/छींक आए तो हाथ के बजाए अपने मुंह को कोहनी पर रखें। यह एक अच्छी आदत भी है और आपसे यह फ्लू किसी और को नहीं होगा। 

अपने हाथ हमेशा साफ रखें 
हाथ हर आधे घंटे में धोना बहुत जरुरी है। लेकिन हाथ धोने का तरीका भी सही होना चाहिए।
-पहले आपने हाथ गीले करें।
-फिर साबुन से अपने हाथ मलें। 
-अपने हाथों को साबुन लगाए रखें। 
-फिर हाथों को धोलें। 

खूब सारा पानी पिएं और हैल्दी खाना खाएं
हैल्दी खाना तो जरुरी ही है साथ में पानी पीना न भूलें। हो सकते तो गर्म पानी का ही सेवन करें। विटामिन-सी, जिंक और एसेंशियल ऑयल्स का सेवन करें। 

आराम करना भी है जरुरी 
अब आपको फ्लू हुआ है तो ऐसे में बाहर जाना खतरें से खाली नहीं है। आपका इम्यून सिस्टम अभी स्ट्रांग नहीं है। तो आपको ट्रेवल न करना और सोशल डिस्टेंस रखना बहुत जरुरी है। 

अगर खतरा है ज्यादा तो डॉक्टर की एडवाइस लें 
अगर आपका फ्लू बढ़ जाए तो बिना झिझक डॉक्टर से चेकअप करवाएं और उनकी हर एडवाइस मानें।