Kriti Sanon जैसी ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहती हैं? अपनाएं ये 7 आसान ब्यूटी सीक्रेट्स
punjabkesari.in Monday, Jul 27, 2026 - 03:33 PM (IST)
नारी डेस्क: बॉलीवुड अभिनेत्री कृति सेनन अपनी शानदार एक्टिंग के साथ-साथ अपनी दमकती और हेल्दी स्किन के लिए भी अक्सर चर्चा में रहती हैं। उनकी नेचुरल ग्लोइंग स्किन देखकर कई लोग जानना चाहते हैं कि आखिर वह अपनी त्वचा का ख्याल कैसे रखती हैं। कृति का मानना है कि खूबसूरत त्वचा सिर्फ महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स से नहीं, बल्कि सही स्किन केयर रूटीन, संतुलित खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल से मिलती है। अगर आप भी उनकी तरह फ्रेश और ग्लोइंग स्किन चाहती हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकती हैं।
स्किन को हमेशा साफ और हाइड्रेटेड रखें
कृति सेनन के मुताबिक, हेल्दी स्किन की शुरुआत उसकी सही सफाई और हाइड्रेशन से होती है। वह दिन में कम से कम दो बार चेहरे को माइल्ड क्लेंजर से साफ करने की सलाह देती हैं। इसके बाद अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है ताकि त्वचा की नमी बनी रहे। इसके साथ ही दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
सनस्क्रीन को कभी न करें नजरअंदाज
कृति सेनन अपने स्किन केयर रूटीन में सनस्क्रीन को सबसे जरूरी हिस्सा मानती हैं। चाहे वह घर से बाहर शूटिंग पर हों या रोजमर्रा के काम से निकल रही हों, वह हमेशा सनस्क्रीन लगाती हैं। सूरज की हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं और टैनिंग का कारण भी बनती हैं। इसलिए बाहर निकलने से पहले कम से कम SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना फायदेमंद माना जाता है।
आसान लेकिन नियमित स्किन केयर रूटीन अपनाएं
कृति का स्किन केयर रूटीन बेहद सिंपल है। वह नियमित रूप से क्लेंजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग (CTM) का पालन करती हैं। इसके अलावा सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन भी करती हैं, जिससे त्वचा पर जमा डेड स्किन सेल्स हट जाते हैं और चेहरा अधिक साफ व फ्रेश नजर आता है। नियमित स्किन केयर से त्वचा लंबे समय तक मुलायम और स्वस्थ बनी रह सकती है।
हेल्दी डाइट का असर भी दिखता है चेहरे पर
कृति सेनन मानती हैं कि खूबसूरत त्वचा का संबंध सिर्फ बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि खानपान से भी है। उनकी डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, नट्स और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल रहते हैं। वहीं, वह ज्यादा ऑयली, जंक फूड और अत्यधिक चीनी वाली चीजों से दूरी बनाने की कोशिश करती हैं, क्योंकि इनका असर त्वचा पर भी दिखाई दे सकता है।
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योग और एक्सरसाइज से आता है नेचुरल ग्लो
फिटनेस के साथ-साथ कृति योग और नियमित एक्सरसाइज को भी अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा मानती हैं। शारीरिक गतिविधियां शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं, जिससे त्वचा तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं। यही वजह है कि नियमित एक्सरसाइज से चेहरे पर प्राकृतिक चमक बनी रहती है।
अच्छी नींद भी है खूबसूरत त्वचा का राज
कृति का मानना है कि स्किन को खुद को रिपेयर करने के लिए पर्याप्त आराम की जरूरत होती है। इसलिए वह रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेने की सलाह देती हैं। पर्याप्त नींद लेने से त्वचा तरोताजा दिखती है और चेहरे पर थकान या डलनेस कम नजर आती है।
नेचुरल फेस मास्क को दें प्राथमिकता
कृति सेनन समय-समय पर घर में बने नेचुरल फेस मास्क का भी इस्तेमाल करती हैं। हल्दी, बेसन, दही और शहद जैसे प्राकृतिक तत्व त्वचा की गहराई से सफाई करने और उसे मुलायम बनाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले अपनी स्किन टाइप का ध्यान रखना और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर रहता है।
नेचुरल ग्लो के लिए लाइफस्टाइल भी है उतनी ही जरूरी
कृति सेनन की ब्यूटी फिलॉसफी यही बताती है कि ग्लोइंग स्किन किसी एक प्रोडक्ट का नतीजा नहीं होती, बल्कि सही स्किन केयर, हेल्दी डाइट, नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त पानी और अच्छी नींद जैसी आदतों का परिणाम होती है। अगर इन छोटी-छोटी बातों को रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल किया जाए, तो त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ, फ्रेश और दमकती हुई नजर आ सकती है।
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