हाई ब्लड प्रैशर को कंट्रोल में रखेंगी ये हर्बल चाय, यूं बनाकर पीएं

High Blood Pressure : इस भागदौड़ भरी जिंदगी ने हर व्यक्ति को किसी न किसी समस्या से घेर रखा हैं, जिनमें से एक है हाई ब्लड प्रैशर की परेशानी। हाई ब्लड प्रैशर में ब्लड सर्कुलेशन नार्मल से हाई हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी खराब जैसी समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है। हाई ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है क्योंकि यह अन्य कई बीमारियों को बुलावा देता है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि हाई ब्लड प्रैशर को आप किस तरह एक घरेलू तरीके से ही कंट्रोल में रख सकते हैं।

हाई ब्‍लड प्रैशर के कारण

मोटापा
आनुवांशिक
बढ़ती उम्र
मसालेदार चीजों का सेवन
शराब का सेवन
अधिक नमक का सेवन
व्यायाम न करना
जंक फूड अधिक मात्रा में खाना
खून में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना
अधिक मात्रा में मांसाहारी भोजन करना

हाई ब्‍लड प्रैशर के लक्षण

चक्कर आना 
शरीरिक क्षमता कमजोर 
अनिद्रा की समस्या
सिर के पीछे और गर्दन में दर्द
दिल की धड़कन तेज होना
हर समय गुस्से में रहना
जल्दी थकावट महसूस होना
नाक से खून बहना
सांस लेनेे में परेशानी
 

ब्लड प्रैशर को तुरंत सामान्य करे ये 1 कप चाय
हिबिस्कस फूल यानि गुड़हल के फूल की चाय का रोजाना 1 कप पीने से आपका ब्लड प्रैशर हमेशा नार्मल रहता है। यह फूल एंजियोटेंसिन कंवर्टिंग एंजाइम के रूप में काम करता है, जिससे ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहता है। एक शोध के अनुसार भी यह साबित किया गया है कि यह फूल लोगों में ब्लड प्रैशर को कम करने की ताकत रखता है। इसका सेवन करने से आपकी हृदय गति सामान्य हो जाती है और आप रिलैक्स महसूस करने लगते हैं।

इस तरह बनाएं हर्बल चाय
गुड़हल की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें। इसके बाद इसमें 1 लौंग और 1 छोटा पीस दालचीनी का डालकर हल्का-सा उबाल लें। अब इसमें गुड़हल का फूल डालकर कुछ देर पकाएं और फिर पैन को ढक्कन से बंद करके ठंडा होने दें। ठंडा करने के बाद इसमें आप चाहें तो आइस क्यूब या शहद भी मिला सकते हैं।

कैसे और कब पीएं यह चाय
ब्लड प्रैशर को सामान्य रखने के लिए रोजाना 1 कप गुड़हल की चाय पीएं। आप इस चाय को सुबह या शाम को पी सकते हैं।