डेट से पहले लाना चाहती हैं पीरियड्स ? ये 13 Tips आपको देंगे तुरंत राहत

 नारी डेस्क: यदि आप डेट से पहले पीरियड्स लाने के लिए उपाय ढूंढ रही हैं, तो ये लेख आपके लिए हैं। अगर आप भी डेट के पहले पीरियड्स  लाना चाहती हैं? तो इस लेख में हम आपको बताएंगे कुछ आसान और घरेलू उपाय, जो पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय न केवल सुरक्षित हैं, बल्कि इन्हें अपनाकर आप अपनी समस्याओं का हल पा सकती हैं। तो बिना किसी देरी के, आइए जानते हैं ये असरदार तरीके।

 तुलसी का सेवन

तुलसी में उच्च मात्रा में आयुर्वेदिक गुण होते हैं जो हार्मोनल असंतुलन को दूर करने में मदद करते हैं। तुलसी की पत्तियां चाय में डालकर पीने से पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिल सकती है। तो आप तुलसी का सेवन जल्दी पीरियड्स लाने के लिए कर सकती हैं।

अदरक का सेवन

अदरक का सेवन पीरियड्स को रेगुलर और जल्दी लाने में सहायक हो सकता है। अदरक को पानी में उबालकर इसका सेवन करें। यह शरीर में गर्मी पैदा करता है और रक्त संचार को बढ़ाता है। एसे में आपको अदरक का सेवन करना चाहिए जल्दी पीरियड्स लाने के लिए।  

 पपीता खाना

पपीता पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद करता है क्योंकि इसमें कैरोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के हार्मोनल संतुलन को ठीक करते हैं। यह विशेष रूप से पके हुए पपीते में पाया जाता है। अगर आप पीरियड्स की टाइमिंग को नियंत्रित करना चाहती हैं, तो पपीता नियमित रूप से खाने की आदत डालें। यह आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है और पेट को साफ रखने में मदद करता है।

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गर्म पानी का सेवन

गर्म पानी पीने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और पेल्विक क्षेत्र में अधिक रक्त प्रवाह होता है, जो पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद करता है। यह पेट की मांसपेशियों को भी आराम देता है और माहवारी के समय होने वाली ऐंठन को कम करता है। दिन में दो से तीन बार गर्म पानी पीने से शरीर में तापमान संतुलित रहता है, और यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।

विटामिन C का सेवन

विटामिन C से भरे फल जैसे नींबू, संतरा, और अमरुद पीरियड्स को रेगुलर और जल्दी लाने में मदद कर सकते हैं। विटामिन C प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है, जो पीरियड्स के समय को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है, जिससे शरीर में संक्रमण की संभावना कम होती है।

काले तिल का सेवन

काले तिल आयरन, कैल्शियम और अन्य मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जो महिला हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। काले तिल का सेवन पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद करता है और शरीर को पोषण भी देता है। आप इसे खाने में शामिल कर सकती हैं, जैसे पराठे, सलाद या फिर तिल की चटनी बनाकर। यह उपाय प्राकृतिक रूप से पीरियड्स को जल्दी लाने में सहायक होता है।

अलसी का सेवन

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, अलसी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को भी बेहतर करता है। रोजाना एक चम्मच अलसी के बीज का सेवन करने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन दूर होता है, जिससे पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं। इसे आप पानी के साथ भी ले सकती हैं या किसी अन्य डिश में डालकर खा सकती हैं।

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शहद और दालचीनी का मिश्रण

शहद और दालचीनी का मिश्रण पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद करता है। दालचीनी में विशेष प्रकार के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं, और शहद शरीर को आराम देता है। इस मिश्रण को गर्म पानी में मिलाकर पीने से शरीर में गर्मी बढ़ती है और पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं। आप इसे दिन में एक बार ले सकती हैं, विशेषकर सुबह के समय।

योग और व्यायाम

योग और व्यायाम से रक्त संचार में सुधार होता है और हार्मोनल असंतुलन दूर होता है। यह शरीर को टोन करता है और पीरियड्स को रेगुलर करता है। खासकर वे आसन करें जो पेट और पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे कि सूर्य नमस्कार, भुजंगासन और पुल अप्स। इन आसनों से पेट के आसपास के क्षेत्र में खिंचाव आता है, जिससे पीरियड्स जल्दी शुरू हो सकते हैं।

 नारियल पानी का सेवन

नारियल पानी न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि यह रक्त प्रवाह को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है और डिटॉक्स करता है, जिससे पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं। इसके अलावा, नारियल पानी में प्राकृतिक खनिज और विटामिन होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। आप इसे रोजाना पी सकती हैं।

सौंफ का सेवन

सौंफ में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और हार्मोनल असंतुलन को दूर करते हैं। सौंफ का सेवन पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद करता है और पेट की ऐंठन को भी कम करता है। इसे पानी में उबालकर पीने से आराम मिलता है और यह पीरियड्स को जल्दी लाने में सहायक हो सकता है। आप इसे दिन में दो से तीन बार सेवन कर सकती हैं।

 नींबू का सेवन

नींबू में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन C की उच्च मात्रा पीरियड्स को रेगुलर और जल्दी लाने में सहायक होती है। आप नींबू का पानी पिएं या नींबू को अपने सलाद या डाइट में शामिल करें। इससे शरीर के अंदर से शुद्धि होती है और पीरियड्स की समय सीमा को संतुलित किया जा सकता है।

ज्यादा आराम करना

तनाव और चिंता की वजह से भी पीरियड्स में देरी हो सकती है। इसलिए, पीरियड्स जल्दी लाने के लिए पर्याप्त आराम और नींद लेना बहुत जरूरी है। ध्यान और प्राणायाम से मानसिक शांति मिलती है और शरीर में हार्मोनल संतुलन बेहतर होता है, जो पीरियड्स को जल्दी लाने में सहायक हो सकता है।

पीरियड्स का समय महिला के स्वास्थ्य और शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। यदि आपको पीरियड्स जल्दी लाने की आवश्यकता हो, तो उपरोक्त बताए गए उपायों को आजमाया जा सकता है। हालांकि, इन उपायों को अपनाने से पहले किसी चिकित्सक से परामर्श लेना अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि कभी-कभी शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ने से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
 
Disclaimer : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।