नॉर्मल डिलीवरी चाहती हैं, ताे अपनाएं ये फायदेमंद टिप्स
punjabkesari.in Wednesday, Aug 30, 2017 - 06:38 PM (IST)
नार्मल डिलीवरी कैसे होती है : मां बनना एक अाैरत के लिए सबसे बड़ी खुशी हाेती है। लेकिन अाजकल जिस तरह महिलाएं अॉप्रेशन से बच्चे काे जन्म दे रही हैं, इससे उन्हें अपनी सेहत का बहुत ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है। नॉर्मल डिलीवरी के बाद महिलाएँ जल्दी रिकवर हो जाती है, परंतु सिजेरियन डिलिवरी के बाद डॉक्टर के बताए निर्देशों का सही तरीके से पालन न करना मां के लिए खतरा बन सकता है। अाज हम अापकाे एेसे ही कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाने से आपकी नॉर्मल डिलीवरी होने की सम्भावनाएं बढ़ सकती हैं।
नार्मल डिलीवरी के लिए टिप्स
ध्यान रखें कि प्रेग्नेंसी के दाैरान अापके शरीर में खून की बिल्कुल भी कमी न हाे।
अपने खानपान में जरूरी सुधर लाएं और ताजे फल, आयरन, कैल्शियम, विटामिन तथा प्रोटीन युक्त भोजन करें।
खाने में हरी सब्जियाें का प्रयोग जरुर करें।
दिन में 10-12 गिलास पानी जरुर पिएं।
सैर करना एक गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद है।
डॉक्टर की सलाह से ही कसरत करें। अपनी मर्जी से व्यायाम करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है।
हर दिन पर्याप्त नींद लें।
नियमित रूप से शरीर की मालिश करते रहें।
तनाव से बचने की कोशिश करें और तथा बेकार की बातों की टेंशन न लें।
आपका स्वस्थ्य रहना बच्चे के लिए बहुत जरूरी है।