Health Update: 7 तरह के कैंसर का खतरा कम करेगा रोजाना का यह 1 काम
punjabkesari.in Thursday, Jan 02, 2020 - 09:39 AM (IST)
व्यायाम करने से व्यक्ति केवल शारीरिक या मानसिक रूप से ही तंदरुस्त नहीं होता बल्कि इससे कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी बचा जा सकता है। एक नए शोध में दावा किया गया है कि एक तय वक्त तक शारीरिक गतिविधियां करने से 1-2 नहीं बल्कि 7 तरह के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
इन कैंसरों से होगा बचाव
अमेरिका के नैशनल इंस्टीच्यूट शओधकर्ताओं ने दावा किया कि कसरत करने से कोलोन, स्तन, एंड्रोमेट्रियल, किडनी, मायलोमा, लिवर और गैर-हॉजकिन लिफोमा जैसे जानलेवा कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि पहले हुए कई शोधों में इस बात की पुष्टि हुई है कि शारीरिक गतिविधियों से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है लेकिन यह पहली बार साबित किया गया है कि कितने समय तक कसरत करने से किया खास कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
जीवित रहने की संभावना बढ़ा सकता है बी.एम.आई
कुछ कैंसर पीड़ितों का बॉडी मास इंडैक्स (बी.एम.आई) बढ़ाकर उन्हें जीवित रखा जा सकता है। अमेरिका की फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह दावा किया है। शोधकर्ताओं ने कहा कि कुछ मामलों में अधिक बी.एम.आई. वाला पीड़ित व्यक्ति कैंसर से छुटकारा पा सकता है।
यही नहीं, रोजाना सुबह कम से कम 30 से 45 मिनट कसरत करने से अन्य बीमारियों का खतरा भी कम होगा। चलिए आपको बताते हैं कि रोजाना कसरत करने से आपको और क्या-क्या फायदे होते हैं।
-व्यायाम करने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
-इससे आप तनाव से बचे रहते हैं, जिससे डिप्रेशन का खतरा भी कम होता है।
-कसरत करने से पाचन क्रिया अच्छी होती है और नींद भी अच्छी आती है।
-सुबह की ताजी हवा में कसरत करने से हार्मोंस संतुलित रहते है।
-ताजी हवा में व्यायाम करने से शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है, जिससे फेफड़ें और लंग्स स्वस्थ रहते हैं।
-इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
-इसके अलावा इससे ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है और इम्यून सिस्टम भी ठीक रहता है।