ग्रीन टी रखती है लिवर को फैट मुक्त, ये आहार भी हैं फायदेमंद - Nari

फैटी लिवर की स्थिति में जिगर में चर्बी की मात्रा बढ़नी शुरू हो जाती है। यह फैट लिवर की कोशिकाओं को काम करने में बाधा पैदा करता है। जिससे कोशिकाएं अवरूद्ध होकर लिवर का आकार बढ़ाना शुरू कर देती हैं। इस स्थिति में साय्नुसाइड नामक तत्व खून को साफ नहीं कर पाता और कई तरह की परेशानियां पैदा होने लगती हैं। जिससे जिगर संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। 

फैटी लिवर के घरेलू इलाज
अपनी डाइट और कुछ खास खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करने से फैटी लिवर की परेशानी में बहुत फायदा मिलता है। 

1. हरी चाय
ग्रीन टी चर्बी को कम करने का काम करती है। इसके सेवन से जिगर में जमा वसा कम होने लगती है। दिम में दो कम ग्रीन टी का सेवन करने से फायदा मिलता है। 

2. सेब का सिरका 
एप्पल साइडर विनेगर जिगर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मददगार है। एक गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका डालकर पीएं। 

3. नींबू 
एक गिलास पानी में आधे नींबू का रस डालकर पीने से फैटी लिवर से राहत मिलती है। यह शरीर से विषैले पदार्थ निकालने का काम करता है। 

4. करेला
अपने आहार में करेले की सब्जी जरूर शामिल करें। इससे बॉडी का सिस्टम अच्छा रहता है और जिगर की सूजन कम होने लगती है। 

5. अलसी
जिगर संबंधी विकार को दूर करने के लिए अलसी बेस्ट है। रोजाना पानी के साथ एक चम्मच अलसी का सेवन करें। 

6. संतरा
विटामिन सी से भरपूर संतरा शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। रोजाना संतरा खाने या फिर इसका जूस पीने से जिगर की सूजन कम होने लगती है। 

7. एलोवेरा
रोजाना सुबह एलोवेरा के जूस का सेवन करें। इससे लिवर संबंधित कई रोगों में लाभ मिलता है।