ठंड में बच्चे को बीमार कर सकते हैं ये आहार, भूलकर भी न करें डाइट में शामिल

बदलते मौसम में बच्चों का ख्याल रखना मुश्किल हो जाता है। खासकर जब बात खान-पान की आती है तो माएं इसी सोच में डूब जाती हैं कि वह बच्चों को क्या खिलाएं। वहीं अब ठंड का मौसम बढ़ता जा रहा है। इस बदलते मौसम में बच्चे कईं बार बीमार भी हो जाते हैं। खासकर छोटे बच्चे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इसका एक कारण बच्चे का गलत खान-पान हो सकता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आपको सर्दियों में अपने बच्चे का डाइट चार्ट कैसे रखना चाहिए और कौन सी चीजें बच्चों को देनी चाहिए और किनसे परहेज करना चाहिए। 

इन चीजों से करें परहेज 

1. दही
2. चावल 
3. तली हुई चीजों से दूर रखें
4. ठंडी चीजें न करें डाइट में शामिल 

इन चीजों को करें डाइट में शामिल 

1. सीजनल सब्जियों से बच्चों को सूप या फिर अलग-अलग सब्जियां बना कर खिलाएं
2. दूध जरूर दें। टेस्ट बदलने के लिए उसमें बादाम डाल दें या फिर आप शेक बना दें 
3. दलिया दें ।

4. दाल की बनी हुई  खिचड़ी बच्चों के लिए बेस्ट है। 
5. टेस्ट बदलने के लिए आप बच्चे को अंडा भी दे सकती हैं। 
6. बच्चे को शहद जरूर खिलाएं
7. शकरकंद सर्दियों में काफी फायदेमंद होती हैं। अगर आपका बच्चा शकरगंद नहीं खा रहा है तो आप इसका सूप या प्यूरी बना कर भी दे सकते हैं। 
8. ड्राई फ्रूट्स जरूर करें शामिल

9. आपका बच्चा अगर मीठे का शौकीन है तो उसे गुड़ खिलाएं। ये भी आपके बच्चे की सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहेगा। 
10. हरी सब्जियां जितनी हो सकें खिलाएं