मसालेदार खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नहीं

हर किसी के खाने की अपनी अलग-अलग पसंद होती है। कुछ लोग तीखा और मसालेदार खाने के शौकिन होते हैं तो कुछ कम तीखा पन खाना पसंद करते हैं। मसालेदार खाने का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है लेकिन सेहत का ख्याल रखते हुए कुछ लोग इससे परहेज भी करते हैं। आइए जाने इसके फायदे और नुकसान के बारे में...

फायदे

1. वजन कम
मसालेदार खाना खाने से भूख कम लगती है। लाल मिर्च भूख को दबा देती है। तीखा और मसालेदार खाना खाने से कुछ समय के लिए भूख नहीं लगती। 

2. प्रतिरोधक क्षमता 
लाल मिर्च खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यह दिल के लिए भी फायदेमंद है। 

3. डायबिटीज 
मिर्च खाने से टाइप टू डायबिटीज का खतरा कम होता है। इससे ब्लड शूगर सामान्य रहती है। मसालेदार खाना खाने से शरीर में इंसुलिन का निर्माण होता रहता है।

4. कैंसर से बचाव
एक शोध के मुताबिक मिर्च में पाया जाने वाला कैपसेनसिन कैंसर की कोशिकाओं को मारता है। इससे कैंसर से बचाव रहता है।

नुकसान

1. अनिद्रा की परेशानी
ज्यादा तीखा खाने से नींद न आने की परेशानी हो जाती है। इससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और अनिद्रा की परेशानी हो जाती है। 

2. सांस की बदबू
मसालेदार खाना टेस्ट बड को नुकसान पहुंचाता है। इससे सांस की बदबू की परेशानी हो सकती है। 

3. पेट में सूजन
मसालेदार खाना खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। इससे पेट की सूजन,एसिडिटी और अल्सर की समस्या हो सकती है। 

4. गर्भावस्था में नुकसानदायक
ज्यादा तीखी खाना खाने से प्रैंग्नेंसी में नुकसानदायक हो सकती है। प्रैंग्नेंसी में मसालेदार खाने से परहेज करना चाहिए।