कमर दर्द के अचूक घरेलू उपाय

कमर दर्द के कारण व उपचार  : बदलते लाइफस्टाइल में कमर दर्द की समस्या आम हो गई है। छोटा हो या बड़ा हर कोई इससे परेशान है। एेसे में काम करने और उठने बैठने में बहुत तकलीफ होती है। इसके बहुत से कारण हो सकते हैं लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

कमर दर्द का कारण                                                                                                                                                                                                                   
1.गलत तरीके से बैठना

2.हाई हील पहनना

3.नर्म गद्दों पर सोना

4.ज्यादा वजन उठाना
 
 

 कमर दर्द का घरेलू इलाज

1. गर्म पानी में नमक डालकर तौलिए को उसमें भिगोएं और फिर इसे नुचोड़ कर कमर को भाप दें।

2.  अजवाइन को तवे पर सेकें और ठंड़ा होने पर धीरे-धीरे चबाएं। इससे दर्द में राहत मिलेगी।

3. अपनी डाइट में एेसे आहार शामिल करें जिनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक हो।

4. सरसों या नारियल के तेल में लहसून की 2-3 कलियां डालकर गर्म कर लें और ठंड़ा होने पर इससे कमर की मालिश करें।

5. कढ़ाई में 2-3 चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेक लें। फिर इसे सूती कपडे़ में डाल कर पोटली बना लें और इससे कमर को सेक करें। एेसा करने से दर्द से आराम मिलता है।

6. सारा दिन एक ही पोजीशन में न बैठें।