शिल्पा की तरह बच्चों को बनाकर दें Mango Pear Smoothie Bowl
punjabkesari.in Wednesday, Jul 10, 2019 - 02:15 PM (IST)
शिल्पा शेट्टी आए दिन अपने यूट्यूब चैनल पर नई-नई रेसिपी शेयर करती रहती हैं, जो ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। आज हम आपको शिल्पा शेट्टी की Mango Pear Smoothie बनाना बनाएंगे, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक को पसंद आएगी। चलिए आपको बताते हैं शिल्पा की हैं मैंगो स्मूदी बनाने की रेसिपी।
सामग्री:
बादाम मिल्क - 1,1/2 कप
ओट्स - 1 कप (भीगे हुए)
बादाम - 1 टेबलस्पून (कटे हुए)
आम - 1 (कटा हुआ)
वनीला एसेंस - 1/2 टीस्पून
चिया सीड्स - 1,1/2 टीस्पून
मेपल सीरप या शहद - 1 टीस्पून
टॉपिंग के लिए
आम
ग्रेनोला (Granola) - 2 टेबलस्पून
नाशपति - 1/2 (कटे हए)
नारियल - 1 टेबलस्पून (कद्दूकस किया हुआ)
अलसी के बीज - 1 टीस्पून (पिसे हुए)
पिस्ता - 1 टेबलस्पून
विधि:
1. सबसे पहले सारी सामग्री को ब्लैंडर में डालकर स्मूद ब्लैंड करें।
2. अब इसे बाउल में निकाल लें।
3. इसके बाद में इसमें आम, ग्रेनोला, नाशपति, नारियल, अलसी के बीजों का पाऊडर और पिस्ता डालकर टॉपिंग करें।
4. लीजिए आपकी स्मूदी बाऊल बनकर तैयार है। अब आप इसे सर्व करें।