गर्मियों में बनाकर पिएं राइस एंड कैलोफोर्निया वॉलनट्स शेक

कैलिफोकर्निया वॉलनट्स के इंग्रेडिएंट्स शानदार हैं। इसके चलते सिंपल डिशीज भी हेल्दी व स्वादिष्ट बनती हैं। इनका स्वाद शानदार होने के साथ-साथ यह एक तरह से पौष्टिक तत्वों की पावर हाउस होती हैं। रोजाना 28 ग्राम गिरी आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम देती हैं। कैलोफोर्निया वॉलनट्स आपको पोषण तत्व देने के साथ प्रोटीन और फाइबर भी देता है, जिससे आप हमेशा जवां रहते हैं और पूरे दिन एनर्जी से भरे रहते हैं। इससे पूरे जिन आपकी एकाग्रता रहती है और खुशी-खुशी अपने सभी काम कर पाते हैं। आज हम आपको चावल और कैलोफोर्निया वॉलनट्स शेक बनाने की रेसिपी बताने जा रहे हैं, जिसे आप मिनटों में बनाकर खा सकते हैं।

सामग्री:

60 ग्राम आधे किए हुए वॉलनट्स
80 ग्राम पके हुए ब्राउन राइस
800 मिलीलीटर पानी
एक चुटकी दालचीनी या वैनिला

बनाने का तरीका

1. ब्लैंडर में सभी सामग्री को डालकर महीन पीस लें।
2. फिर बारीक छलनी से इसे छानकर गिलास में डालें।
3. लीजिए आपकी रेसिपी बनाकर तैयार है। अब आप इसे सर्व करें।