‘संजू’ के लिए रणबीर ने बढ़ाया था 18 किलो वजन, फॉलो किया यह स्पेशल डाइट प्लान
punjabkesari.in Monday, Jul 02, 2018 - 12:26 PM (IST)
बॉलीवुड एक्टर रणबीर कपूर इन दिनों अपनी फिल्म ‘संजू’ को लेकर चर्चा में है। फिल्म शुक्रवार को रिलीज हुई हैं। फिल्म में रणबीर की एक्टिंग को लोगों ने खूब पसंद किया। इस फिल्म में संजय दत्त का किरदार निभाने के लिए रणबीर को 18 किलो वजन बढ़ाना पड़ा। रणबीर को संजय दत्त की टीनएज लाइफ को दिखाने के लिए पहले 10 किलो वजन घटाना पड़ा फिर 18 किलो वेट बढ़ाना पड़ा था।
इस बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन में सेलिब्रिटी ट्रेनर कुनाल गिर ने उनकी मदद की। संजय दत्त की तरह दिखने के लिए रणबीर ने अपर बॉडी वर्कआउट पर फोकस किया। रणबीर रात 3 बजे उठकर प्रोटीन शेक पीते थे। उनका सुबह करीब डेढ़ घंटे का वर्कआउट सेशन होता था। कुनाल के मुताबिक, रणबीर को फिल्म के लिए तैयार करने के लिए करीब 8 महीने लगे।
डाइट प्लान की बात करें तो वह हरी सब्जियों के साथ कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन लेते थे। इसी के साथ उन्हें दिन में एक ही फूड को दोबारा खाना मना था। इस दौरान वह मैकडैमिया आॅयल में बना खाना खाते थे। यह ऑयल हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी है।