बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हैं ये घरेलू टिप्स

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के घरेलू उपाय :  कोलेस्ट्रॉल शरीर के अंदर वसा (चरबी) जैसा पद्धार्थ होता है जो कोशिकाओं को उर्जा प्रदान करता है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से शरीर में कई दिक्कतें आनी शुरू हो जाती है। जैसें- दिल की समस्या और शरीर में मोटापा आदि। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। इन दवाइयों के कई तरह के साइड इफेक्ट्स भी होते हैं जो आपको फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। अगर आप इन मंहगी दवाइयों की जगह कुछ प्राकृतिक चीजों पर ध्यान देंगे तो आप आसानी से अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते हैं।

1. धनिए के बीज

500 मि.ली पानी में 2 बड़े चम्मच सूखी धनिए के बीज डाल कर पानी को उबाल लें। ठंडा होने पर इसे छान लें फिर इस पानी को तीन भागों में बांट कर सूबह शाम इसका सेवन करें।

2. लौकी का जूस

रोजाना एक कप लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है।

3. नींबू

सुबह उठ कर एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचौड़ें और इस पानी का सेवन करें। कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगेगा।

4. नींद पूरी लें

पूरी नींद ना लेने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है। दिन में कम से कम 8-10 घंटे की नींद जरूर लें।

5. तेल वाली चीचें ना खाएं

ज्यादा घी या फिर तेल वाली चीजें कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाती है। कोलेस्ट्रॉल में इन सब चीजों को बिल्कुल भी ना खाएं।