Corona Virus: आयुष मंत्रालय ने दिए इम्युनिटी बढ़ाने के तरीके
punjabkesari.in Thursday, Apr 02, 2020 - 12:40 PM (IST)
कोरोना वायरस को फैलने से रोकने के लिए सरकार ने देशभर में लॉकडाउन कर दिया है। इसके अलावा लोगों को कोरोना से बचने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह दी जारी है। वहीं इसी सिलसिले में हाल ही में आयुष मंत्रालय की तरफ से सेल्फ केयर गाइडलाइन्स जारी की है, जिसमें इम्यून सिस्टम मजबूत करने के तरीके बताए गए हैं, ताकि लोगों को कोरोना से बचने में मदद मिल सके।
सेहत को ध्यान में रखते हुए आयुष मंत्रालय द्वारा कुछ आयुर्वेदिक विधियां सुझाई गई हैं, ताकि लोग गलतफहमियों का शिकार ना हों, सेहतमंद रहें और अपनी Immunity बनाए रखें। चलिए जानते हैं उनके बताए कुछ खास टिप्स...
इन बातों का रखें खास ख्याल
-दिनभर में 9-10 गिलास पानी पीएं लेकिन जब भी पानी पीएं उसे गर्म कर लें।
-योगासन, प्राणायाम और ध्यान हर दिन कम से कम 30 मिनट तक जरूर करें।
-भोजन में हल्दी, जीरा, धनिया, लहसुन जैसे मसालों का अधिक से अधिक इस्तेमाल करें।
इम्यून सिस्टम बढ़ाने के टिप्स...
-सुबह 1 चम्मच च्यवनप्राश खाएं। डायबिटीक पेशेंट शुगर फ्री च्यवनप्राश खा सकते हैं।
-दूध वाली चाय की बजाए हर्बल टी या काढ़ा पिएं। तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च और अदरक और मुनक्का को उबालकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। दिन में कम से कम 2 बार इसका सेवन करें। स्वाद कड़वा लगे तो इसमें थोड़ा-सा गुड़ या शहद मिला लें।
-1/2 चम्मच हल्दी, 150 एमएल दूध को मिलाकर दिन में 2 बार पीएं। याद रखें कि दूध पीने के बाद खाना ना खाएं।
अब जानिए कोरोना से बचने के कुछ आयुर्वेदिक तरीके...
प्रतिमर्श नष्य (Pratimarsha Nasya)
तिल, नारियल या देसी घी को नाक के दोनों सुरों में लगाएं। दिन में 2 बार करें। सुबह नहाने व रात को सोने से पहले ऐसा करें।
कवलग्रह (Oil Pulling Therapy)
1 चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में लेकर 2 से 3 मिनट अंदर ही अच्छी तरह घुमाएं। फिर गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। ऐसा आप दिन में 1 से 2 बार कर सकते हैं।
सर्दी खांसी के लिए भाप लें
पुदीने की पत्तियां और अजवाइन (बीज) लेकर इन्हें पानी में उबाल लें और इस पानी की भाप लें। इससे आपको लाभ होगा।
गले में हो दिक्कत तो...
अगर आपको कफ या गले में दिक्कत हो तो लौंग का पाउडर, शहद या चीनी के साथ मिलाएं और दिन में दो से तीन बार इस मिश्रण का सेवन करें।
याद रखें कि ये टिप्स स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से लड़ने और इम्यून सिस्टम बढ़ाने में मददगार होती हैं। आप इन्हें 'Covid-19' के इलाज के रूप में ना लें। साथ ही लंबे समय तक खांसी, गले में खराश हो रही है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।