Kiara Advani इस तरह रखती हैं खुद को फिट और हेल्दी

नारी डेस्क: कियारा जितनी बेहतरीन एक्ट्रेस हैं, उतनी ही खूबसूरत भी हैं, साथ ही उनका फिगर भी लाजवाब है। आपको बता दें कि कियारा उन लकी लोगों में से हैं जिनका वेट आसानी से नहीं बढ़ता। आप ये जानकर हैरान हो जाएंगे कि कियारा को चॉकलेट खाना काफी पसंद है। हालांकि अपनी बॉडी को शेप में रखने के लिए एक्ट्रेस सख्त फिटनेस रुटीन फॉलो करती हैं। आइए जानते हैं एक्ट्रेस की डाइट और वर्कआउट रुटीन के बारे में....

कियारा का डाइट

नींबू पानी से करती हैं दिन की शुरुआत

कियारा अपने दिन की शुरुआत खास ड्रिंक के साथ करती हैं। ब्रेकफास्ट से पहले लेमन ड्रिंक लेती हैं। यह डिटॉक्स ड्रिंक उनकी बॉडी से टॉक्सिन्स को फ्लश आउट करती है। साथ ही इससे वजन को मेंटेन करने में भी मदद मिलती है। इतना ही नहीं, लेमन ड्रिंक उनके इम्युन सिस्टम को भी मजबूत बनाती है। 

फलों से भरपूर होता है ब्रेकफास्ट

उनके ब्रेकफास्ट में कई तरह के फल शामिल होते हैं। वह अपने ब्रेकफास्ट में ओट्स का एक हेल्दी बाउल लेती हैं। ओट्स को और भी ज्यादा इंटरस्टिंग बनाने के लिए वह इसमें कई तरह के सीजनल फलों का पंच भी एड करती हैं। कियारा का ब्रेकफास्ट बाउल कभी भी फलों के बिना पूरा नहीं होता है।

होममेड होता है लंच

एक्ट्रेस होममेड फूड को खाना बेहद पसंद करती हैं। खासतौर से, उनका लंच तो घर का ही बना होता है, जिसमें वह नाचनी रोटी के साथ दाल, सब्जी यहां तक कि पनीर को भी एड करती हैं। घर का खाना ना केवल टेस्टी और हेल्दी होता है, बल्कि इससे उनका कैलोरी काउंट भी लिमिट में रहता है।

डिनर 

रात को कियारा खाने में ओमेगा-3 और प्रोटीन को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में लेना पसंद करती हैं, जिसके लिए वो सी फूड खाना पसंद करती हैं।

कियारा का वर्कआउट

कियारा अपनी बॉडी को टोन्ड के साथ लचीला बनाने के लिए रोज 1 घंटे का वर्कआउट करती हैं जिसमें पिलोटेस, स्क्वैट्स, फंक्शनल ट्रेनिंग शामिल होती हैं। इसके साथ वे कार्डियो करना नहीं भूलती हैं। 

पोर्शन कण्ट्रोल पर करती हैं फोकस

कियारा आडवाणी की हेल्थ और फिटनेस का एक सीक्रेट यह है कि वो पोर्शन कण्ट्रोल पर विशेष रुप से फोकस करती हैं। वह अपनी फूड क्रेविंग को शांत करती हैं, लेकिन उस दौरान अपने पोर्शन साइज का खास ध्यान देती हैं। यह उनकी डाइट का ऐसा गोल्डन रुल है, जो उन्हें फिट रखने में विशेष रुप में मदद करता है।

लो सोडियम फूड को देती हैं प्राथमिकता

कियारा अपनी डाइट में कुछ चीजों को लेकर काफी स्ट्रिक्ट रहती हैं। मसलन, उनकी डाइट लो सोडियम होती है। साथ ही वह अपने खाने में बेहद ही कम नमक का सेवन करती हैं। ज्यादा नमक बॉडी का वाटर रिटेंशन की वजह बन सकता है और इससे ब्लोटिंग की समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा वह वहाइट शुगर से भी परहेज करती हैं।