सुधार लें एक हिस्से से  खाना चबाने की आदत, नहीं तो बिगड़ जाएगा फेस

एक हिस्से से लगातार खाना चबाने की आदत आपके चेहरे के आकार और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह समस्या तब होती है जब आप किसी विशेष कारण से केवल एक ही तरफ के दांतों का उपयोग करते हैं, जैसे कि दूसरी तरफ दर्द या असुविधा हो रही हो। आइए जानते हैं, इस आदत से कैसे चेहरे का संतुलन बिगड़ सकता है:

असमान मांसपेशियों का विकास

जब आप एक ही तरफ के दांतों से खाना चबाते हैं, तो उस तरफ की चेहरे की मांसपेशियां अधिक विकसित हो जाती हैं। दूसरी तरफ की मांसपेशियां कम उपयोग में आती हैं और कमजोर हो जाती हैं। इससे आपके चेहरे का एक हिस्सा भारी या बड़ा दिख सकता है, जबकि दूसरा हिस्सा पतला और छोटा नजर आ सकता है। 

चेहरे की असमानता (Facial Asymmetry)

लगातार एक तरफ से खाना चबाने से चेहरे की असमानता बढ़ सकती है। यह स्थिति आपके चेहरे के दोनों ओर के आकार में अंतर ला सकती है, जिससे चेहरा असमान दिख सकता है।

दांतों और मसूड़ों की समस्याएं

एक तरफ के दांतों पर अधिक दबाव पड़ने से उन दांतों में समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि घिसाव, टूट-फूट, या मसूड़ों की बीमारी। दूसरी तरफ के दांतों का कम उपयोग होने से वहां प्लाक और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं, जिससे दांतों और मसूड़ों की समस्याएं हो सकती हैं।

 जबड़े के जोड़ (TMJ) में समस्या

जबड़े के जोड़ (Temporomandibular Joint - TMJ) पर एक तरफ के चबाने के कारण असमान दबाव पड़ सकता है, जिससे उस जोड़ में दर्द, खिंचाव, या खटखटाहट की समस्या हो सकती है। यह स्थिति आपके पूरे चेहरे और सिरदर्द का कारण बन सकती है।

दांतो के घिसने का खतरा

   - एक ही तरफ के दांतों का अत्यधिक उपयोग करने से वो दांत घिस सकते हैं, जो लंबे समय में उन्हें कमजोर बना सकते हैं।

कैसे बचें इस समस्या से

-हमेशा दोनों तरफ के दांतों का उपयोग करके संतुलित रूप से खाना चबाएं। इससे दोनों तरफ की मांसपेशियां समान रूप से विकसित होंगी और चेहरा संतुलित रहेगा।
- किसी भी दांत या मसूड़े की समस्या को तुरंत पहचानने और इलाज करने के लिए नियमित रूप से डेंटिस्ट से परामर्श लें।
-यदि आपको किसी एक तरफ से चबाने की आदत है, तो इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लें और उसका समाधान करें।

इसलिए, यदि आप अपने चेहरे की संरचना और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो संतुलित तरीके से खाना चबाना बेहद जरूरी है।