Air Pollution: तेजी से फैलते प्रदूषण में इस तरह रखें बच्चे और खुद का बचाव

दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण के कारण सांस लेना मुश्किल हो गया है। दिल्ली के साथ-साथ राजस्थान, हरियाणा और यूपी के ज्यादातर शहरों में भी यही हाल हैं। धूल भरे वातावरण के कारण लोगों को आंखों में जलन और सांस लेने में दिक्कत की परेशानी हो रही हैं। खबरों के अनुसार अगले चार दिन तक दिल्ली में एेसे ही हालात रहेंगे। बढ़ते प्रदूषण में सांस के मरीजों को सावधानी बरतना बहुत जरूरी है। 

प्रदूषण से बचने के लिए क्या करें?

• - घर से मास्क पहनकर ही बाहर निकलें। 
• - सुबह के समय कसरत के लिए न जाएं।
• - जहां भी धूल दिखे वहां पानी जरूर डालें।
• - अगर आप सांस के मरीज हैं तो अपने साथ हमेशा इन्हेलर रखें। 
• - भरपूर पानी पीएं। शरीर में पानी की कमी न होने दें। 
• - घर के आसपास पानी का छिड़काव करें।
• - घर का बना और हल्का खाना खाएं। 
• - एेसे चीजों का सेवन करें जोकि आसानी से पच सकें। 

बच्चों का भी रखें खास ख्याल 
बच्चों को प्रदूषण से बचाने के लिए इस स्थिति में उनका खास ख्याल है। वहीं, गर्मियों की छुट्टियां चल रही हैं एेसे में बच्चे घर पर होते हैं और बाहर खेलना पसंद करते हैं। बच्चों को धूल भरे वातावरण में न खेलने दें। उनके खानपान का ध्यान रखें। बच्चे को दिनभर हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। घर से बाहर निकलते समय बच्चों को मास्क का इस्तेमाल करवाएं।