घर पर कैसे पाएं ग्लोइंग स्किन ?

कोरोना काल के चलते पिछले साल से पूरे देश भर में लाॅकडाउन की स्थिति हैं। जिस वजह से महिलाओं का भी पार्लर जाना मुशिकल हो गया है। ऐसे में महिलाएं कैसे घर पर ही अपनी स्कीन और ब्यूटी को बरकरार रख सकती हैं आज हम आपकों बता रहे हैं कुछ  Quarntine ब्यूटी टिप्स। जिन्हें फाॅलो कर आप घर पर ही ग्लोइंग स्किन पा सकेंगी। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कुछ अलग से करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ब्यूटी टिप्स को अपनाना है l
 

वैसे तो मार्केट में कई तरह के ट्रीटमेंट मौजूद हैं, लेकिन वे सबकी स्किन को सूट नहीं करते l इसलिए चमकदार त्वचा पाने के लिए हम घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं l आइए जानते हैं कि ग्लोइंग फ़ेस के लिए हम क्या करें-  
 

प्रयाप्त नींद लें- 
नींद से जहां हमारी थकान दूर होती हैं वहीं हमारी स्कीन भी ग्लो करती हैं। इसलिए  8 घंटे की पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है।  अगर आप भरपूर नींद नहीं लेते तो आपकी आंखें सुबह सूजी लगेंगी l यह दौर कई दिनों तक चलता रहा तो वह दिन दूर नहीं जब आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स आ जाएंगे l आप थका हुआ महसूस करेंगे और आपकी स्किन डल दिखेगी l जानकारी के लिए बतां दें कि जब आप सो रहे होते हैं तो उसी समय आपके स्किन सेल्स बूस्ट  हो रहे होते हैं l जब आप भरपूर नींद नहीं लेंगे तो आपकी स्किन द्वारा रात में इस बूस्टिंग में कमी आएगी और चेहरा थका एवं अस्वस्थ लगेगा l

भरपूर पानी पीएं-
भरपूर पानी हमारी स्किन को ग्लो करने के साथ-साथ शरीर को निरोगी भी बनाता है। भरपूर पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालती है और नए बॉडी सेल्स बनाते हैl इसके लिए आप सुबह- सुबह उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर पी सकती हैं l इससे वजन कम होने में मदद तो मिलेगी ही, ग्लोइंग स्किन भी आपको मिलेगीl इसके अलावा, आप चाहें तो पानी में स्ट्रॉबेरी जूस भी मिलाकर पी सकते हैं l ऐसा करने पर चेहरे के दाग- धब्बे गायब हो जाते हैं और चेहरे पर ग्लो आता हैl

योग का अभ्यास-
घर पर ही स्कीन को ग्लो करने के लिए सबसे कारगार है योगा अभ्यास।  योग आपकी त्वचा की मांसपेशियों में कसाव लाकर उसे निखारता है l शारीरिक व्यायाम के साथ ही मानसिक तौर पर आपको शांत करता हैl इसके लिए आप चक्रासन, सर्वांगासन, हलासान, शीर्षासन और प्राणायाम जैसे योगा अभ्यास कर सकते हैं। l इन आसनों से शरीर में ऑक्सीजन और खून का बहाव बढ़ जाता है, जो चेहरे पर ग्लो लाता है। 

हैल्थी डाइट लें-
शरीर और त्वचा में निखार के लिए हैल्थी डाइट लेना बहुत जरूरी हैं।  इसलिए हमें अपनी डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए l इनमें निहित प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स आदि हमें लाभ पहुंचाते हैं l वही ध्यान रकें कि मौसम के हिसाब से फल और सब्जियोंं को ही खाएं। जैसे सर्दियों के मौसम में संतरे जैसे फल और पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां, वहीं गर्मियों में ब्रोकली, तोरी, करेला, इसके अलावा फलों में लिची, आलू बुखारा, नाशपती आदि।