Covid-19: वायरस से बचाएगा गुनगुना गर्म नींबू पानी, जानिए इसमें क्या-क्या मिलाएं?

कोरोना वायरस से बचने कु लिए जितना जरूरी साफ-सफाई व हाइजीन का ख्याल है उतना ही जरूरी है मजबूत इम्यून सिस्टम। WHO के मुताबिक, कोरोना वायरस का इफैक्ट उन लोगों पर जल्द होता है जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर हो। एक्सपर्ट के मुताबिक, इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए हैल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है।

मगर, इसके अलावा हम आपको एक ड्रिंक की रेसिपी बताएंगे, जिसे पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। चलिए आपको बताते हैं इम्यून सिस्टम मबूस्ट करने वाली रेसिपी।

हल्दी ड्रिंक्स से बूस्ट करें इम्यूनिटी
सामग्रीः

काली मिर्च
हल्दी
नींबू के छिलके
काला नमक

बनाने का तरीका

एक पैन में 1 गिलास पानी गर्म करके उसमें हल्दी, काली मिर्च, नींबू के छिलके व काला नमक डालकर अच्छी तरह उबाल लें। अब इस ड्रिंक को दिन में कम से कम 2-3 बार पीएं।

इम्यून सिस्टम बूस्ट करने के अन्य टिप्स

- रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज व योग करें।
-डाइट में रही सब्जियां, सिट्रस फूट्स, लहसुन, प्‍याज, दही, ग्रीन टी, शहद और शकरकंद लें।
-रोजाना 7-8 घंटों की नींद लें।
-वजन कंट्रोल करें।
-तनाव, परेशानियों और नेगिटिव खबरों व लोगों से दूर रहें।
-खुलकर हंसे, स्ट्रेस फ्री रहने के लिए म्यूजिक सुनें।
-जंक फूड्स, कोल्ड ड्रिंक्स, शराब, सिगरेट, तंबाकू और नशीली वस्तुओं से दूर रहें।
-बार-बार हाथों को धोते रहें।