एसिडिटी से हैं परेशान तो जल्दी आराम दिलाएंगे ये छोटे-छोटे काम

एसिडिटी :कई बार स्वाद के चक्कर में लोग ओवर इटिंग कर लेते हैं। जिसका असर पेट पर पड़ने लगता है। जरूरत से ज्यादा खाना भी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करता है। इससे सीने में जलन, पाचन क्रिया में गड़बड़ी और एसिडिटी की परेशानी हो जाती है। कई बार तो समस्या बढ़ जाने के कारण रात को नींद भी नहीं आती। एसिडिटी की समस्या से जल्दी राहत पाने के लिए कुछ आसान से हैल्थ टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं। 

1. एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए ठंड़ा दूध पीएं। 

2. सुबह नाश्ते में ओटमील या ब्राउन ब्रेड खाएं। 

3. खाना खाने के बाद थोड़ा-सा आवंला पाउडर खाएं। 

4. रात को सोने से पहले एक हरी इलायची के साथ गुनगुना पानी पीएं। 

5. एसिडिटी में खट्टे फलों का सेवन न करें।