हिचकी को मिनटों में ठीक करेंगे ये उपाय

 हिचकी क्यों आती है: आमतौर पर कई लोगों को हिचकी लग जाती है लेकिन कभी-कभी हिचकियां लंबे समय तक परेशान करती हैं। कुछ लोगों को एक बार हिचकी लग जाने पर वो जल्दी ठीक होने का नाम ही नहीं लेती। छाती और पेट की मांसेपेशियां सिकुड़ने के कारण फेफड़े तेजी से हवा खिंचने लगते हैं और सांस लेने में दिक्कत होने लगती है, जिस कारण हिचकियां शुरू हो जाती है। कई बार गर्म खाने के एकदम बाद कुछ ठंडा खाने से भी हिचकी आना शुरू हो जाती हैं।

क्या है हिचकी?

डायाफ्राम नामक मांसपेशी हृदय और फेफड़े को पेट से अलग करती है, जिसकी श्वसन में भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसमें कॉन्ट्रैक्शन या संकुचन होने से फेफड़ों में हवा के लिए जगह बनती है। जब डायफ्राम मांसपेशी का संकुचन बार-बार होने लगता है, तब हिचकियां आनी शुरू हो जाती है।

हिचकी आने के कारण ( Reason for Hiccup)

जरूरत से ज्यादा खाना खाना
ज्यादा तीखा-मसालेदार खाना
जल्दबाजी में खाना.खाने के कारण
अल्कोहल-एरेटेड ‌ड्रिंक्स पीना
स्मोकिंग करना
तनाव, घबराहट, अतिउत्साह
हवा के तापमान में अचानक बदलाव
 

कैसे पाएं हिचकी से राहत?

वैसे तो हिचकी कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाती है लेकिन ज्यादा समय तक हिचकी न रूकने पर आपको तुरंत कुछ करना चाहिए। लगातार ज्यादा देर तक हिचकी आने पर आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। 

हिचकी रोकने का घरेलू उपाय (Home Remedies for Hiccups)

ठंडा पानी
हिचकी आने पर तुरंत 1 गिलास ठंडा पानी पीएं। अगर इससे भी हिचकियां नहीं रूकती तो आइसक्यूब्स मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूस लें।

दालचीनी
दालचीनी के एक टुकड़े को मुंह में रखकर कुछ देर तक चूसने से भी हिचकियां आनी बंद हो जाती हैं।
 

 लहसुन या प्याज
एक लहसुन या प्याज को टुकड़े को सुघंने से भी आपको इससे राहत मिल जाएगी। इसके अलावा हिचकी रोकने के लिए आप गाजर के रस को भी सूंघ सकते हैं।

 काली मिर्च
हिचकी को रोकने के लिए काली मिर्च का चूर्ण बनाकर शहद के साथ खाएं। इससे आपकी हिचकियां तुरंत रूक जाएगी।
 

 शक्कर
अगर आपको लगातार हिचकी आ रही है तो अपनी जीभ के नीचे शक्कर रख लें। इसके अलावा हिचकी रोकने के लिए आप 1 चम्मच चॉकेलट पाउडर खाएं। एेसा करने से हिचकी तुरंत बंद हो जाएगी।

नींबू
अल्कोहल, एरेटेड ‌ड्रिंक्स पीना या स्मोकिंग के कारण आने वाली हिचकी को रोकने के लिए नींबू सबसे असरदार उपाय है। नींबू का 1/4 टुकड़ा काट कर मुंह में डालकर चबाने से भी हिचकी ठीक हो जाएगी।
 

 शहद
6 ग्राम शहद, 20 ग्राम नींबू का रस और काली मिर्च को मिक्स करके चाटने से भी हिचकियां आना बंद हो जाएंगी।