दिल को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग रखती हैं ये 5 Drinks! आज ही बनाएं इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा
punjabkesari.in Wednesday, Jun 14, 2023 - 02:14 PM (IST)
अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए कई लाइफस्टाइल आदतें हैं, जिनका ध्यान रखना हमारा काम है। गहरी नींद पूरी करने से स्ट्रेस दूर होता है जो की दिल को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है। ह्यूस्टन की कार्डियोलॉजिस्ट लॉन्ग काओ ने उन 5 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताया, जो दिल की सेहत के लिए जरूरी हैं....
पानी
हाइड्रेटेड रहना हमारी हेल्थ के लिए जरूरी है। पानी के पर्याप्त सेवन से दिल आसानी से ब्लड को पम्प करता है, जिससे मसल्स बेहतर काम करते हैं।
ताजा जूस
फल या सब्जी के ताजा जूस में विटामिन, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलिफेनोल और हेल्दी नेचुरल शुगर होते हैं, जो आर्टरीज को कड़ा होने से रोकते हैं।
एल्कलाइन वॉटर
एल्केलाइन वॉटर का पीएच लेवल नल के पानी से ज्यादा होता है और इसमें कैल्शियम और मैग्रीशियम भी पाया जाता है। ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आर्टरीज में प्लाक बिल्डअप को रोकते हैं। रोजाना एक या दो कप ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है।
ओट मिल्क
ओट मिल्क लो सैचुरेटेड, लो शुगर ड्रिंक है जो आसानी से डायजेस्ट हो जाता है। इसमें बीटा ग्लूकॉन पाया जाता है, जो दिल की सेहत के लिए अच्छा है।