वेट लॉस के शौकिन नाश्ते में खाएं ये सैंडविच

2/13/2020 2:08:04 PM

पनीर और दही दोनों ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये प्रोटीन और कैल्शियम के अच्छे स्रोत है। ऐसे में इससे बने सैंडविच खाने से आपको स्वाद मिलने के साथ सेहत भी दुरुस्त होती है। यह आंतों को स्वस्थ बनाए रखने के साथ वजन घटाने में फायदेमंद है। इसके साथ ही बॉडी अंदर से स्ट्रांग होने के साथ आसानी से वजन कम करने में मदद मिलती है।

सामग्री

ब्रेड स्लाइस - 4 
पनीर - 200 ग्राम (मैश किया हुआ) 
दही - 1 कप (गाढ़ी)
शेज़वान सॉस - 2 टेबलस्पून

Image result for curd paneer sandwich pic,nari

विधि

- सबसे पहले एक बाउल में दही और पनीर डालकर अच्छे से मिक्स करें।
- इन्हें मलाईदार दिखाई देने तक फेंटे।
- अब इसमें सॉस डालें और अच्छी तरह मिला लें।
- अब एक- एक कर ब्रेड स्लाइस लें।
- उसके ऊपर तैयार मिश्रण के एक-दो टेबलस्पून डालें और अच्छे से फैलाएं।
- फिर इसके ऊपर एक और स्लाइस रख कर ढक दें। 
- अब सैंडविच को तवा या सैंडविच टोस्टर में टोस्ट कर लें।

Image result for curd paneer sandwich pic,nari
 

पनीर और दही से बने ये सैंडविच खाने से आपको स्वाद मिलने के सही बॉडी शेप दिलाने में भी फायदेमंद होंगे। 


Sunita Rajput

Related News