Hepatitis कर सकता है आपका लिवर डैमेज! जानिए इस बीमारी में किन फूड्स से करना चाहिए परहेज
punjabkesari.in Thursday, Jul 27, 2023 - 07:05 PM (IST)
हेपेटाइटिस कोई साधारण बीमारी नहीं है। इससे जूझने वाला मरीज का लिवर खतरे में रहता है। अगर समय रहते सावधानी ना बरती जाए तो लिवर खराब हो सकता है। बता दें लिवर शरीर का सबसे अहम हिस्सा होता है, इस अंग के चलते ही हमें सही से भूख लगती है और हमारा खाना भी पचता है, जिससे पूरे शरीर को एनर्जी मिलती है और हम हेल्दी रहते हैं। इसलिए हमारे हेल्दी रहने के लिए जरूरी है की हमारे लिवर भी हेल्दी रहे। बता दें कि हेपेटाइटिस की बीमारी हमारे शरीर में बहुत जल्दी फैलती है और इसके कई प्रकार होते हैं, जैसे A,B,C,D,E। हेपेटाइटिस A और E की वजह खानपान में बरती गई लापरवाही हो सकती है। हेपेटाइटिस B,C और D की वजह इंफेक्टेड फ्लुड हो सकता है। हेपेटाइटिस से बीमार व्यक्ति को अपनी डाइट का ख्याल रखने कि ज़रूरत होती है। आइए आपको World Hepatitis Day के मौके पर आपको बताते हैं कि हेपेटाइटिस से बीमार व्यक्ति को इस तरह की डाइट लेनी चाहिए और इस तरह की डाइट नहीं लेनी चाहिए...
हेपेटाइटिस से बीमार व्यक्ति डाइट में लें ये फूड
- हेपेटाइटिस के मरीजों को फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए इससे फाइबर, विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B6 और पोटेशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं।
- हेपेटाइटिस C की वजह से डैमेज हुए लिवर सेल्स को अपनी डाइट में प्रोटीन इनटेक बढ़ाकर ठीक किया जा सकता है। प्रोटीन रिच फूड्स के लिए नट्स, मछली, सोया, का सेवन कर सकते है।
-विटामिन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा के साथ आप अपनी डाइट में ग्रीन टी, साबुत अनाज जैसी चीजे भी शामिल कर सकते हैं।
-हेपेटाइटिस के मरीजों को ज्यादा से ज्यादा लिक्विड फ्लूट्स का इस्तेमाल करना चाहिए।
-अपनी डाइट में सिर्फ ताजे और हेल्दी खाने को शामिल करें। बासी या अनहेल्दी चीज़ें खाने से बचें।
हेपेटाइटिस के मरीज इन चीजों से करें परहेज
- हेपेटाइटिस से जूज रहे लोगों को जंक फूड और बासी खाना नहीं खाना चाहिए।
- अपनी डाइट से फैटी, फ्रोजन फूड्स को हटा दें।
- नमक का इस्तेनाव कम से कम करें, क्योंकि इससे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती है।
-शुगर की मात्रा में कंट्रोल में रखें। आप फल और ड्राई फ्रूट्स के जरिए नेचुरल शुगर लें।
नोट- हेपेटाइटिस के मरीज कोई भी डाइट लेने से पहले एक्सपर्ट से सलाह लें।