World Blood Donor Day : ब्लड डोनेट करने से पहले और बाद फॉलो करें यह टिप्स
punjabkesari.in Friday, Jun 14, 2019 - 12:05 PM (IST)
14 जून यानि की आज पूरी दूनिया में वर्ल्ड ब्लड डोनर के रुप में मनाया जाता है। इस दिन लोग अपने ब्लड डोनेट करके दूसरे लोगों की जिदंगी देते है। अगर लोग डर या किसी अन्य विचार के कारण ब्लड डोनेट नहीं करेंगे तो दूसरे लोगों को दोबारा जिंदगी नही मिल पाएगी। ब्लड डोनेट करने से न केवल दूसरों की जान बचाते है बल्कि खुद को भी कई बीमारियों से बचाते है। भारत में हर साल 1 करोड़ ब्लड यूनिट की जरुरत पड़ती हैं। लोगो को भ्रम रहता हैं कि ब्लड डोनेट करने के बाद कमजोरी आ जाती है, हमारी बॉडी में ब्लड कम हो जाता है लेकिन 21 दिन बाद ब्लड दोबारा बन जाता हैं।
हेल्थ को बनाए रखने के लिए जरुरी है कि ब्लड डोनेट करने से पहले व बाद में हम कुछ बातों का ध्यान रखें। इससे बॉडी में किसी भी तरह की कमजोरी नही आएगी, न ही दूसरों को किसी भी तरह की समस्या का सामना करना पड़ेगा।
आईए जाने उन बातों को जिन्हें ब्लड डोनेट के दौरान अपना कर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं
ब्लड डोनेट करने से पहले रखें इन बातों का ध्यान
- ब्लड डोनेट करने से पहले अपना हीमॉग्लोबिन चेक करवाएं, अगर आपका 12.5 प्रतिशत से है तो आप दे सकते है।
- डॉक्टर को अपना ब्लड चेक करवाएं की आप ब्लड दे सकते है या नहीं।
- अगर हाई ब्लड प्रेशर, किडनी या डायबीटीज है तो ब्लड न दें।
- मिसकैरेज होने के छह महीने तक ब्लड डोनेट न करें।
- ब्लड डोनेट करने से एक दिन पहले स्मोक छोड़ दे और डोनेट करने के तीन घंटे बाद स्मोक करें।
- इससे पहले हल्का खाना व खूब पानी पीना चाहिए।
- ध्यान रखें डॉक्टर नई डिस्पोजेबल सुई व किट का इस्तेमाल करें।
- 48 घंटे पहले शराब का सेवन बंद कर दे, अगर आपने शराब का सेवन किया है तो ब्लड डोनेट न करें।
ब्लड डोनेट करने के बाद इन बातों का रखा ध्यान
- ब्लड डोनेट करने के हर तीन घंटे बाद हेल्दी डाइट लें, हो सके तो फल जरुर लें।
- डोनेट के बाद मिलने वाले फल बिस्कूट, जूस बिना परहेज किए लें ले और खा लें
- ब्लड डोनेट करने के 12 घंटे तक हैवी एक्सरसाइज न करें, इस दौरान अपने खून के संचार को नार्मल होने दें।
- कभी भी ब्लड डोनेट के बाद लिक्वड डाइट न केवल कछ हेल्दी डाइट जरुर लें।
- एक बार में 471 एमल से ज्यादा रक्त न दें।
- पुरुष तीन व महिलाएं 4 महीनें में एक बार रक्तदान कर सकती हैं।
- तुरंत तेज धूप व भीड़भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें
- 2 या 3 घंटे तक ड्राइविंग न करें, जोखिम भरा काम करने से भी बचें।
- लंब समय तक खड़ें न रह कर कम से कम आधा घंटा आराम करें।