जिम जाते हैं तो इन 5 बातों का जरूर रखें ख्याल
punjabkesari.in Thursday, Aug 03, 2017 - 07:35 PM (IST)
भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए लोग जिम जाना पसंद करते हैं। ताकि टाइट शेड्यूल के बावजूद उनका शरीर फिट और एनर्जी से भरा रहे। लेकिन जिम जाते समय अापके बैग में कुछ एेसी चीजें हाेना जरूरी है, जिससे अापका वर्कआउट बिना परेशानी के पूरा हाे सके। इसका सीधा असर अापकी सेहत पर पड़ता है।
जानें काैन सी है वह 6 चीजें-
1) फोम रोलर्स
यह एक किफायती उपकरण है, जो वर्कआउट में काफी मदद करता है।
2) वेट लिफ्टिंग ग्लोब
अगर आप नियमित रूप से वेट लिफ्टिंग करते हैं, तो यह ग्लोब आपके ग्रिप की सुरक्षा के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन ध्यान रहे कि अाप एेसे ग्लाेब का चयन करें जाे नमी को अच्छी तरह सोंख ले और उंगलियों पर अच्छी तरह पकड़ बनाए रखें।
3) हार्ट रेट मॉनिटर
अपने बैग में एक बढ़िया हार्ट रेट मॉनिटर जरूर रखें। कार्डियो और लिफ्टिंग के दाैरान इसके इस्तेमाल से अाप अपने दिल की धड़कन पर नजर रख सकते हैं।
4) फिटनेस आर्मबैंड
यह आपके स्मार्टफोन को सुरक्षित रखते हैं। जब आप बैंड की खरीदारी करें तो यह सुनिश्चित कर लें कि यह जल प्रतिरोधी और अच्छी स्ट्रेच क्षमता वाला हाे।
5) ब्रीथेबल कपड़े
हल्के और अच्छे फिटिंग वाले ब्रीथेबल कपड़ों का चयन करें। खासतौर पर तब आप जॉब से लौटने के बाद जिम जा रहे हों।