15 गिलास पानी और स्ट्रैचिंग से मेंटेन किया है मौनी ने अपना 'जीरो फिगर' - Nari
punjabkesari.in Monday, Sep 17, 2018 - 10:28 AM (IST)
छोटे पर्दे से बॉलीवुड में कदम रखने वाली एक्ट्रेस मौनी रॉय की फिटनेस का तो हर कोई दीवाना है। मगर क्या आप जानते हैं कि आखिर वह इतनी फिट कैसे हैं। आपको बता दें कि मौनी रॉय अपनी डाइट को बहुत महत्व देती है लेकिन इसके साथ ही वह कुछ ऐसी खास एक्सरसाइज भी करती हैं, जिसकी वजह से उनका फिगर बिल्कुल परफेक्ट लगता है। आइए जानते हैं क्या है उनके परफेक्ट फिगर का राज।
फिटनेस के लिए करती हैं डांस
एक्ट्रेस मौनी रॉय डांस को अपना फिटनेस मंत्र मानती हैं। जी हां, वह फिट रहने के लिए फ्री टाइम में डांस जरूर करती हैं। बॉडी को स्लिम एंड फिट रखने के लिए वह करीब 30 मिनट रोज डांस करती हैं। एक घंटे तक डांस करने से करीब 400 कैलोरी घटाई जा सकती है। यह एक तरह की एक्सरसाइज ही है जो बोरिंग भी नहीं लगती।
Really excited about this one 💃🏻👊 @ananya92b & I going Oye Oye😁 #HaveFeetWillDance
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स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है फिटनेस मंत्र
वह फिटनेस को ध्यान में रखते हुए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती हैं। स्ट्रेचिंग पेन को कम करने, पॉश्चर को ठीक करने और मसल्स को रिलैक्स करने में फायदेमंद होती है। इससे न सिर्फ परफैक्ट फिगर मिलता है बल्कि इससे आपकी बॉडी में लचीलापन भी बढ़ जाता है।
And then we stretch ! 📸 @kuldeepshashi
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वजन घटाने के लिए जरूरी नहीं डाइटिंग
वह अपनी डाइट का खास ख्याल रखती हैं लेकिन इसके लिए वह खुद के साथ जबरदस्ती नहीं करती। मौनी की मानें तो वजन घटाने के लिए डाइटिंग सही नहीं है। उनके मुताबिक हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए। इस तरह का स्पीड मील पाचन शक्ति और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। हालांकि, मौनी को खाने में चाइनीज और जंक फूड बहुत पसंद है लेकिन वह एक हद तक इन चीजों का सेवन करती है। वह ज्यादा घर का बना ही भोजन करती है और हार्ड ड्रिंक्स से दूरी बनाकर रखती हैं।
पानी और ग्रीन टी भी है फिटनेस सीक्रेट
उनका कहना है कि फैट बर्न करने के लिए रोजाना 15-20 गिलास पानी पीना भी बहुत जरूरी है। उन्होंने बताया, 'वह सुबह जल्दी उठकर सबसे पहले फ्रैश और प्रकृति हवा लेती हैं। इसके बाद वह एक कप ग्रीन टी पीती हैं और फिर वह रनिंग एक्सरसाइज करती हैं।'
अगर आप भी Mouni Roy की तरह सेक्सी फिगर पाना चाहती हैं तो अपनी डेली रूटीन में इस चीजों को जरूर शामिल करें।