फिटनेस फ्रीक हैं हिना खान, जानिए उनकी टोन्ड बॉडी का क्या है राज?

टेलीविजन से बॉलीवुड में अपनी धाक जमाने वाली हिना खान आज अपना 33 वां जन्मदिन सेलिब्रेट कर रही हैं। अपने फैशन को लेकर हमेशा चर्चा में रहने वाली हिना अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। अपनी टोन्ड बॉडी के लिए हिना न सिर्फ जमकर वर्कआउट करती हैं बल्कि डाइट पर भी खास ध्यान देती हैं। चलिए उनके बर्थ-डे के मौके पर हम आपको बताते हैं हिना के कुछ फिटनेस सीक्रेट्स...

रोज करती हैं एक्सरसाइज लेकिन...

वह अपनी फिटनेस को लेकर कोई लापरवाही नहीं बरतती हैं। हिना ने बताया, 'पिछले कुछ सालों में वो फिटनेस फ्रीक हो गई है। जब मेरे पास सप्ताह में काम कम रहता है तो मैं हर दिन जिम जाती हूं। जब कभी शूटिंग के लिए बैक टू बैक ट्रैवलिंग करती हूं तो सप्ताह में 3-4 बार जिम चली जाती हूं।'

हिना का वर्कआउट प्लान

. हफ्ते में 6 दिन कम से कम 1 घंटे का वर्कआउट
. मिक्स वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, किक बॉक्सिंग और टीआरएक्स एक्सरसाइज उनकी रूटीन में शामिल है।
. हिना के मुताबिक, हार्डकोर वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल फिटनेस, कोर स्ट्रेंथनिंग, किक बॉक्सिंग फिट रहने और एनर्जी लेवल बढ़ाने के सबसे अच्छे वर्कआउट हैं। 
. वह हफ्ते में कम से कम 3-4 बार योग भी करती हैं।
. वर्कआउट के अलावा वे किक-बॉक्सिंग भी रुटीन में करती हैं।

चलिए अब आपको बताते हैं कि फिट रहने के लिए कैसे डाइट लेती हैं हिना खान...

गुनगने पानी से करती हैं दिन की शुरूआत

हिना दिन की शुरुआत 1 गिलास गुनगुने पानी से करती हैं और वह दिनभर में भी कम से कम 10-12 गिलास पानी पी लेती हैं। साथ ही वह दिन में 1 बार नारियल पानी पीना भी पसंद करती हैं।

लेती हैं प्रोटीन डाइट

उन्होंने कहा, 'मैं मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन आधारित डाइट पर निर्भर रहती हूं। वैसे भी मैं ज्यादा नहीं खाती हूं, जिससे मेरा मेटाबोलिज्म सही रहता है लेकिन हां, कुछ दिन मैं चीट मील भी लेती हूं, क्योंकि भारतीय लजीज खानों को देख ललचा जाते हैं।'

हिना का डाइट प्लान

वह शाकाहारी और मांसाहारी दोनों तरह का भोजन खाती हैं लेकिन सीमित मात्रा में। ब्रेकफास्ट में वह एक गिलास फ्रेश फ्रूट या वेजिटेबल जूस, दो केले, कॉर्न फ्लैक्स, चीज आमलेट लेती हैं। इसके अलावा उनकी डाइट में 1 बाउल दही, 1 आंवला, हरी सब्जियां और फल भी शामिल होते हैं। साथ ही रविवार के लंच में वह अपनी डाइट के साथ चीट करती हैं और मनपसंद डिश खाती हैं।