प्रेग्नेंसी में स्‍प्राउट्स खाने से पहले जान लें ये बातें, नहीं तो हो सकता है नुकसान

जिम जाने और खुद को फिट रखने के शौकीन लोग अपनी डाइट में स्प्राउट को एड करना नहीं भूलते हैं। स्प्राउट में अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें चना, लोबिया, मूंगफली सब होते हैं जो हमारी बॉडी के लिए काफी फायदेमंद भी होते हैं। बहुत सारी प्रेगनेंट महिलाएं भी इसका सेवन करती हैं लेकिन इसके सेवन से पहले आपको एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर ले लेनी चाहिए क्योंकि इसके जितने अच्छे परिणाम हैं उतने ही इसके बुरे परिणाम भी आप के शरीर पर हो सकते हैं। 

दरअसल कुछ विशेषज्ञों की मानें तो स्प्राउट में ऐसे हानिकारक बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो प्रेग्नेंट महिला की सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। इसमें लिस्‍टीरिया नामक बैक्‍टीरिया होता है। जिसके कारण बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि गर्भपात, इंफेक्‍शन और प्रीमैच्‍योर बर्थ।

तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि स्प्राउट से प्रेग्नेंट महिलाओं को क्या-क्या नुक्सान हो सकते हैं लेकिन इससे पहले जान लें कि क्या आप प्रेग्नेंसी पीरियड में स्प्राउट खा सकती हैं। 

प्रेग्नेंसी पीरियड में खा सकते हैं स्प्राउट?

प्रेग्नेंसी पीरियड में आपको कुछ भी खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। बिना डॉक्टर के सलाह लिए किसी भी चीज का सेवन न करें क्योंकि इससे आपके होने वाले बच्चे पर असर हो सकता है। 

स्प्राउट से होने वाले नुक्सान 

1. स्प्राउट से आप पर और बच्चे पर कईं बीमारियों का खतरा मंडरा सकता है।
2.  आपमें मतली, बुखार और दस्‍त जैसी चीजें भी हो सकती हैं। 
3. स्‍प्राउट में मौजूद बैक्‍टीरिया से शिशु को बुखार और दस्‍त भी हो सकते हैं।
4.  गर्भावस्था के दौरान स्प्राउट्स खाने से आपको फूड प्वाइजनिंग होने का खतरा बढ़ जाता है।
5. इसमें पाए जाने वाले हानिकारक बैक्टीरिया से आपके शरीर पर बहुत असर पड़ता है। 
6. इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर है तो स्‍प्राउट्स बिलकुल भी ना खाएं । 

क्रेविंग होने पर इस तरीके से करें सेवन 

प्रेग्नेंसी पीरियड में महिलाओं को हर चीज की काफी क्रेविंग होती हैं। अगर आप खुद को कंट्रोल नहीं कर पा रही हैं तो इसके बुरे प्रभाव को कम करने के लिए इसे पकाकर खाएं।  याद रखें कि स्प्राउट अच्छे से पके होने चाहिए।