मोती जैसे चमक उठेंगे जिद्दी पीले दांत, बड़े असरदार हैं ये 8 टिप्स
punjabkesari.in Thursday, Jan 10, 2019 - 04:30 PM (IST)
खराब डाइट, स्मोकिंग, तंबाकू या सही तरीके से ब्रश न करने के कारण दांतों पर पीलापन आने लगता है। इसके कारण ना सिर्फ दांतों में बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं बल्कि इससे आपको दूसरों के सामने हंसते और बोलते हुए शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है। इसके लिए लोग टूथपेस्ट बदलकर देखते हैं लेकिन उससे कोई फर्क नहीं पड़ता। ऐसे में इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप आयुर्वेद नुस्खे ट्राई कर सकते हैं।
दांतों का पीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे
नमक है सबसे ज्यादा असरदार
चुटकीभर नमक, थोड़ा-सा पानी और 1 चम्मच मीठा सोडा मिलाकर दांतों पर लगाकर छोड़ दें। 10 मिनट बाद पानी से कुल्ला कर लें। इससे दांतों का पीलापन दूर हो जाएगा।
सरसों का तेल
पीले दांतों को सफेद बनाने के लिए थोड़ा-सा नमक, सरसों का तेल और पिसी हुई हल्दी मिलाएं। सुबह इस पेस्ट से दांतों में ब्रश करें और फिर कुछ देर के लिए छोड़ दें। उसके बाद पानी से कुल्ला कर लें। इससे भी दांतों का पीलापन कुछ समय में ही दूर हो जाएगा।
नींबू से करें दातुन
दांत के बैक्टीरिया को मारने और दांतों को सफेद करने के लिए नींबू वाकई बहुत असरदार है। खाना खाने के बाद नींबू का रस निकालकर उसमें सामान मात्रा में पानी मिला लें। खाने के बाद इस पानी का कुल्ला करें। ऐसा करने से दांतों का पीलापन और सांसों की दुर्गंध दूर हो जाएगी।
टमाटर भी है लाभकारी
टमाटर का इस्तेमाल करके भी घरेलू तरीके से दातों के पीलेपन को हटाया जा सकता है। मगर ध्यान रहे की दांतों पर टमाटर का इस्तेमाल ब्रश करने के बाद ही करें।
स्ट्रॉबेरी से चमकाएं दांत
स्ट्रॉबेरी में फोलिक एसिड पाया जाता है जो दांतों को सफेद रखने का काम करता है। स्ट्रॉबेरी पीसकर पेस्ट बनाएं और फिर ब्रेश करने के बाद इसे दांतों पर लगाएं। 1 मिनट बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें। इससे दांत साफ हो जाएंगे।
आयुर्वेदिक उपचार है नीम के पत्ते
नीम के पत्तों की राख में कपूर और कोयले का भूरा मिलाकर हर रोज मूसड़ों पर लगाने से पीलापन व मूसड़ों से खून आने की समस्या दूर रहेगी।
लकड़ी का कोयला
प्राकृतिक तरीके से दांतों का पीलापन दूर करने के लिए जली हुई लकड़ी के कोयले को बारीक पीसकर उंगलियों की मदद से मसाज करें। इसके बाद पानी से कुल्ला कर लें। इससे दांत साफ हो जाएंगे।
संतरे का छिल्का
संतरे के छिलके से रोज दांतों की सफाई करें। रोज रात को सोते समय संतरे के छिलके को दांतों पर रगड़ें। संतरे के छिलके में विटामिन सी और कैल्शियम होता है जो दांतों की मजबूती और चमक बनाए रखता है।
दांतों को पीला होने से बचाने के टिप्स
स्वस्थ व अच्छी डाइट लें
दांतों का पीलापन ना हो इसके लिए प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी और सी भरपूर डाइट लें। इसके लिए अपनी डाइट में गाजर, संतरा, हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, दूध, नारियल तेल और करौंदा शामिल करें।
दिन में 2 बार करें ब्रश
हर रोज दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें। एक सुबह उठकर, दूसरा रात को सोने से पहले। इसके अलावा चाय और कॉफी का सेवन भी ना करें क्योंकि इससे दांत जल्दी सफेद होते हैं।
शराब और सिगरेट से दूरी
शराब का सेवन करने से बचे। इससे दांत पीले होने के साथ-साथ कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा गुटखा, तंबाकू और सिगरेट भी दांतों को खराब कर देते हैं।
सॉफ्ट ड्रिंक से बनाएं दूर
सॉफ्ट ड्रिंक में फॉस्फोरिक, सिट्रीक और टार्टरिक एसिड जैसे तत्व दांतों से मिनरल को दूर कर देता है, जिससे वह कमजोर व पीले होते हैं। ऐसे में सफ्ट ड्रिंक का सेवन ना करें।
खट्टी चीजों का भी ना करें सेवन
आचार के शौकीन यह बात जान लें कि खट्टा खाकर आप अपने दांतों को पीला और कमजोर बना रहे हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप आचार या खट्टी चीजों से परहेज करें।
भरपूर पीएं पानी
कुछ लोग सर्दियों में पानी पीना पसद नहीं करते लेकिन इससे मुंह का पीएच लेवल बिगड़ जाता है, जिससे दांत पीले व कमजोर हो जाते हैं। इस समस्या से बचना है तो दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीएं। इसके अलावा ज्यादा ठंडा पानी पीने से परहेज करें।