खून की कमी को पूरा करने के लिए खाएं ये फूड्स

 शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि कमजोरी, चक्कर आना और थकावट। खून की कमी के कारण हमें अदरूनी कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में खून की कमी होने अनीमिया कहलाता है। अगर आपके शरीर में भी खून की कमी है तो आज हम आपको कुछ फूड बताने जा रहे है जिसका सेवन करके इसे पूरा कर किया जा सकता है।  एनीमिया से बचने के लिए इन बातों पर दें ध्यान

खून बढ़ाने वाले फल

 चुकंदर
चुकंदर शरीर में खून की कमी को पूरा करता है। इसमें लौह तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते है, जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है। 

तुलसी
रोज सुबह उठकर तुलसी की कुछ पत्तियां चबा कर खाएं। इससे खून की अम्लता दूर होगी और शरीर में खून बढ़ेगा। 

 केला
केले में प्रोटीन, आयरन और खनिज अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन करके आप अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते है। रोज सुबह दूध के साथ केले का सेवन करें।  एनीमिया की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं ये 5 Foods

 आंवला
आंवले में विटामिन सी पाया जाता है जो कि सेहत के लिए लाभदायक होता है। आप चाहें तो आंवले का मुरब्बा, जूस, सलाद और कच्चे फल के रूप में खा सकते है।