दूध में मिलाकर पीएं ये चीजें, अनिद्रा की समस्या होगी दूर

लॉकडाउन के चलते बहुत से लोगों को वर्क फ्रॉम होम करना पड़ रहा है। ऐसे में वे घर पर काम कर तंग आ चुके हैं। सभी अपने-अपने ऑफिस खुलने का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। इसके साथ ही कई लोगों को हैल्थ इश्यूज का सामना करना पड़ रहा है। खासतौर पर लोगों को रात को नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए हम आपको एक खास ड्रिंक रेसिपी बताते हैं। इसके सेवन से स्ट्रेस कम होने में मदद मिलेगी। तो चलिए जानते हैं इसे बनाने का तरीका....

सामग्री

दूध- 1 गिलास
बादाम- 6
काजू- 6

विधि

. एक कटोरी में बादाम और काजू को बारीक काट लें।
. अब एक पैन में दूध गर्म करें।
. एक उबाल आने के बाद उसमें कटे हुए बादाम और काजू डालकर 4-5 मिनट तक उबालें।
. आपका दूध बनकर तैयार है। इसे ठंडा कर सोने से लगभग 1 घंटा पहले पीएं।

कैसे हैं फायदेमंद?

रिसर्च के अनुसार, बादाम स्लीपिंग हार्मोन मेलाटोनिन को बढ़ाने में मदद करता है ‌ इससे दिनभर की थकान दूर होती है। बॉडी पेन से छुटकारा मिलता है। इसके साथ ही काजू में अच्छी और गहरी नींद दिलाने में मदद करता है। ऐसे में इसे पौष्टिक गुणों से भरपूर दूध में मिलाकर पीना बेस्ट ऑप्शन है। यह टेस्टी एंड हैल्दी ड्रिंक स्लीपिंग हार्मोन्स को एक्टिव कर अच्छी नींद दिलाने में मदद करती है। ऐसे में जिन्हें अनिद्रा की समस्या होती है‌। उन्हें इस ड्रिंक को डेली रात को सोने से पहले पीना चाहिए।