अजवाइन के पानी से घटाएं वजन, 10 दिन में दिखेगा फर्क
punjabkesari.in Saturday, Mar 16, 2019 - 01:49 PM (IST)
वजन घटाने की बात हो तो दिमाग में सबसे पहले डाइटिंग या एक्सरसाइज का ही ख्याल आता है। मगर कई ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं जो ना सिर्फ वजन घटाने में मदद करते है बल्कि आपको स्वस्थ भी रखते हैं। आज हम आपको ऐसी ही एक होममेड ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं।
वजन घटाने के लिए होममेड ड्रिंक
भोजन में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होने वाली अजवाइन का पानी पीकर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं। वजन घटाने के साथ-साथ अजवाइन का पानी डायबिटीज, कब्ज, पेट की गैस, डायरिया, अस्थमा आदि में भी फायदेमंद है। चलिए आपको बताते हैं अजवाइन का पानी बनाने का तरीका और इसके फायदे।
अजवाइन के गुण
अजवाइन में 11.9 प्रतिशत डाइटरी फाइबर, 38.6 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट्, 8.9 प्रतिशत मॉइस्चर, 15.4 प्रतिशत प्रोटीन, 18.1 प्रतिशत फैट्स होते हैं। इसके अलावा इसमें 7.1 प्रतिशत मिनरल्स पाए जाते हैं जैसे फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन और निकोटिनिक एसिड आदि।
ऐसे बनाएं अजवाइन का पानी
25 ग्राम अजवाइन को रातभर के लिए एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे छान कर पी लें। कोशिश करें कि खाली पेट इसे पिएं। इस पानी में चाहें तो एक चम्मच शहद मिला लें।
कैसे करता है वजन कम?
दरअसल, अजवाइन का पानी पीने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। वेट लूज के लिए लगभग 15-20 दिनों तक इसे पीते रहें। अगर आप रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच अजवाइन खा भी लेंगे तो भी एक महीने में लगभग 4-5 किलो वजन कम हो जाएगा।
अजवाइन का पानी पीने के अन्य फायदे
रोजाना यह पानी पीने से डायबिटीज होने का खतरा कम होता है।
दिल की बीमारियों से बचने के लिए यह एक कारगार औषधि है।
दांतो का दर्द और मुंह की बदबू दूर करने में यह काफी असरदार है।
यह पेट की बीमारियों को दूर करता है और कब्ज से भी राहत देता है।
यह सर्दी और कफ की प्रॉब्लम दूर करता है।
इससे अस्थमा का खतरा भी टलता है।
सिरदर्द या माइग्रेन दर्द को दूर करने लिए 1 कप अजवाइन का पानी पीएं।