पुरुषों को भी रोने दो, इनकी Feelings को ना करें अनदेखा

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का कहना है कि अवसाद दुनिया भर में विकलांगता का प्राथमिक कारण है। जबकि अवसाद पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है, पुरुष विशेष रूप से मदद लेने के लिए अनिच्छुक होते हैं। वास्तव में, यू.के. में एक स्वतंत्र मानसिक स्वास्थ्य और वयस्क सामाजिक देखभाल प्रदाता, प्रायरी द्वारा पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि सर्वेक्षण में शामिल 77% पुरुषों में चिंता, तनाव या अवसाद के लक्षण पाए गए, जबकि उनमें से 40% ने कभी भी अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में किसी से बात नहीं की। 

पुरुषों की आत्महत्या दर ज्यादा

अध्ययन के अनुसार, पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के शीर्ष तीन कारण उनके काम, वित्त और स्वास्थ्य से संबंधित थे। अधिकांश विकसित देशों में पुरुषों की आत्महत्या दर महिलाओं की तुलना में तीन से चार गुना अधिक है। अंतर्राष्ट्रीय जनसंख्या विज्ञान संस्थान (IIPS) के अनुसार, भारतीय पुरुषों की आत्महत्या दर महिलाओं की तुलना में 2.5 गुना अधिक है। इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने पर पुरुष महिलाओं की तुलना में अस्वस्थ मुकाबला करने की रणनीति विकसित करते हैं। 

पुरुष कई चुनौतियों का करते हैं सामना

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं एक साथ मौजूद हैं, जिससे कई पुरुषों के लिए एक दुष्चक्र बन जाता है और हाशिए पर रहने वाले समुदायों के पुरुषों के लिए, नस्ल, जातीयता और सामाजिक-आर्थिक स्थितियों की अंतर्विरोधी चुनौतियों से समस्याएं और भी बढ़ जाती हैं। अधिकांश विकसित देशों में पुरुषों की आत्महत्या दर महिलाओं की तुलना में तीन से चार गुना अधिक है।

पुरुषत्व के विकृत विचार

पूरे समाज में, पुरुषत्व और मर्दानगी के बारे में सांस्कृतिक रूढ़ियां पुरुषों के स्वास्थ्य और कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं। यह उन वाक्यांशों में भी परिलक्षित होता है जो बड़े होते समय एक पुरुष की सामाजिक कंडीशनिंग को परिभाषित करते हैं जैसे कि "लड़के रोते नहीं हैं' या 'मर्द बनो!' गोथेनबर्ग में लैंगिक समानता विशेषज्ञ असगीर पर्सन कहते हैं- "जब हम लड़कों और युवा पुरुषों को 'मर्द बनो' के लिए प्रशिक्षित करते हैं, तो हम उन्हें अपनी भावनाओं को अनदेखा करना, उन्हें इस तरह से छिपाना भी सिखाते हैं।" स्वीडिश एनजीओ, MAN के माध्यम से मर्दानगी और हिंसा के मुद्दों पर सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

सामाजिक आंदोलन 

असगीर ने कहा- "पुरुषत्व का एक आम विचार यह है कि आपको कभी भी अपनी कमज़ोरी या भावनाओं के बारे में नहीं बताना चाहिए। ऐसा करने से आप ज़रूरतमंद या मर्दाना नहीं लगेंगे। हम, पुरुष होने के नाते, नहीं जानते कि हम क्या महसूस कर रहे हैं और हम किसी और से इस बारे में बात करने से हतोत्साहित होते हैं,"। उन्होंने कहा- पुरुष होना मज़बूत होने से जुड़ा है जबकि कमज़ोर होना मर्दाना नहीं माना जाता है। हैदराबाद में लीडरशिप कोचिंग और कंसल्टिंग सर्विस रीलाइफ़ के संस्थापक अनूप राव कहते हैं- "पुरुषों के लिए अपनी हिफ़ाज़त कम करने और बदलाव के लिए पुरुष न होने और सिर्फ़ अपने डर को व्यक्त करने और कभी-कभी रोने के लिए सुरक्षित जगहों की कमी, चाहे वह काम पर हो या घर पर - दुख की बात है कि अक्सर अपने पुरुष साथियों और दोस्तों के साथ भी मुश्किलें बढ़ाती है।"

भावनाओं को कैसे करें महसूस

व्यक्तिगत स्तर पर, ऐसे सरल अभ्यास हैं जिन्हें पुरुष अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने दैनिक जीवन में अपना सकते हैं। पहला कदम अपनी भावनाओं को महसूस करने और उन्हें व्यक्त करने का अभ्यास करना होगा। असगीर कहते हैं- "हम अपनी भावनाओं को पहचानना और उन्हें व्यक्त करना सीख सकते हैं। लेकिन हमें अभ्यास करने की ज़रूरत है। एक ऐसा दोस्त खोजें जिस पर आप भरोसा कर सकें और एक ऐसा स्थान बनाना शुरू करें जहां आप अपनी भावनाओं के बारे में संवाद कर सकें।"जबकि अपने परिवार और दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए सुरक्षित स्थान बनाना महत्वपूर्ण है, यह स्वीकार करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि जब कोई व्यक्ति किसी जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से गुज़र रहा हो, तो वे उसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हो सकते हैं। 

खुद को प्राथमिकता देने की जरूरत

राव चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में अच्छे साथियों और परिवार के सदस्यों के बजाय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से विशेषज्ञ सहायता लेने की सलाह देते हैं। उपचार संबंधों के स्थानों में होता है, न कि अकेले में। राव कहते हैं- "ऐसे संगठनों या नेटवर्क से जुड़ना मददगार हो सकता है जो आत्म-जांच को बढ़ावा देते हैं और हमें पारंपरिक मानदंडों को तोड़ने और फिर से परिभाषित करने के अवसर प्रदान करते हैं।" वे आत्म-देखभाल के महत्व को रेखांकित करते हुए अपनी सिफारिशों को पूरा करते हैं। "स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को प्राथमिकता देने से पुरुषों को जीवन में परस्पर पोषण करने वाले संबंधों को सक्षम करके अकेलेपन की महामारी से उबरने में मदद मिल सकती है।" अंततः, मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेपों को एक अंतर्विषयक दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है जो पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों की बहुआयामी चुनौतियों से निपट सके।