ट्रेडमिल पर दौड़ी मौत! जिम में वर्कआउट करते युवक की गई जान, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां

दिल्ली के एक जिम में ट्रेडमिल में उतरे करंट की चपेट में आने से 24 साल के लड़के की माैत हो गई। जांच में पता चला कि ट्रेडमिल में करंट फैलने से यह हादसा हुआ है, जिसके बाद जिम मालिक को गिरफ्तार कर लिया गया है। अब इस घटना के बाद राजधानी के जिम मालिकों के संघ ने अपने सदस्यों को परामर्श जारी कर कहा है कि वे यह सुनिश्चित करें कि उनके फिटनेस केंद्र में कोई विद्युत तार न लटका हो।

 दिल्ली जिम एसोसिएशन की ओर से जारी परामर्श के अनुसार, सदस्यों को निर्देश दिया गया है कि वे ‘‘अपने जिम में अर्थिंग कनेक्शन की तुरंत जांच कराएं।'' इसमें कहा गया है कि उन्हें यह सुनिश्चित करने की सलाह दी गई है कि फिटनेस केंद्र के जिस क्षेत्र में लोग व्यायाम करते हैं, उसके आसपास कोई ढीला तार न लटका हो। इसमें कहा गया है कि सभी विद्युत बिंदुओं की जांच बिजली संबंधी कार्य करने वाले लोगों से कराई जानी चाहिए और भविष्य में ऐसी घटनाओं को रोकने के लिए अन्य आवश्यक उपाय किए जाने की जरूरत है। 

संघ के उपाध्यक्ष चिराग सेठी ने दावा किया कि ‘‘दुर्भाग्यपूर्ण घटना ट्रेडमिल के विद्युत तारों में आई कुछ खराबी के कारण हुई।'' उन्होंने कहा, ‘‘हमने उन सभी मालिकों को एक सलाह जारी की है, जिनके जिम हमारे एसोसिएशन का हिस्सा हैं, वे अपने जिम में विद्युत प्रणालियों की जांच करें और ऐसी घटनाओं को रोकने के लिए आवश्यक सभी उपाय करें।'' बताया जा रहा है कि युवक  ट्रेडमिल पर रनिंग करने के बाद रेस्ट के लिए ट्रेडमिल नंबर दो और तीन के बीच में बैठा था, तभी यह हादसा हुआ।

ट्रेडमिल में दौड़ते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए नहीं तो भारी नुकसान झेलना पड़ सकता है।

-ट्रेडमिल पर हमेशा जूते पहनकर ही दौड़ें, मशीन चालू करने से पहले बेल्ट पर पैर न रखें।

-ट्रेडमिल पर दौड़ते समय हमेशा सीधा देखें और स्पीड जरुरत के मुताबिक ही बढ़ाएं।

-आप जब भी ट्रेडमिल पर चलें या दौड़ें तो उससे पहले कम से कम 5 मिनट तक वार्म-अप जरुर कर लें।

-बॉडी को हाइड्रेट रखें। पसीना ज्यादा आता है तो बीच-बीच में पानी पीते रहें।

बिल्कुल ना करें ये गलती

-ट्रेडमिल में चलते वक्त रेलिंग या हैंडल को होल्ड करने की गलती ना करें , इसका इस्तेमाल सिर्फ चढ़ते या उतरते वक्त किया जाता है।

-ट्रेडमिल पर चलते समय शरीर को आगे की ओर ना झुकाएं, अगर आप आगे झुक जाएंगे तो इससे संतुलन बिगड़ने का खतरा रहता है।

-अगर ट्रेडमिल पर दौड़ते समय दिल की धड़कन बढ़ती तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

-जिन लोगों को पहले से बैकपेन की समस्या है उन्हें ट्रेडमिल पर रनिंग करने से बचना चाहिए।