सुबह उठकर खाएं 4 मखाने, कभी पास नहीं आएंगी ये 6 प्रॉबल्मस
punjabkesari.in Friday, Aug 16, 2019 - 03:29 PM (IST)
मखाने को सेवन वैसे तो आप जब चाहें तब कर सकते हैं। कई लोग इन्हें स्नैक्स के रुप में खाना पसंद करते हैं तो कई सब्जी बनाकर। मगर यदि आप इनका सेवन सुबह खाली पेट करते हैं तो आपका शरीर एक नहीं बल्कि कई तरह की बीमारियों से बचा रहता है। जैसे कि..
डायबिटीज से बचाव
रोजाना सुबह 4 से 5 मखानों का सेवन आपको डायबिटीज जैसे रोग से बचाकर रखता है। यदि आप इस बीमारी की चपेट में आ भी चुके हैं तो मखाने के चार दानों का सेवन करके इस बीमारी से हमेशा के लिए निजात पा सकते है। इसके सेवन से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है और शुगर की मात्रा कम हो जाती है। फिर धीरे-धीरे शुगर रोग भी खत्म हो जाता है।
दिल के लिए फायदेमंद
मखाना केवल शुगर के मरीज के लिए ही नहीं बल्कि हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों में भी फायदेमंद है। इनके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है और इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग बनता है। इनके सेवन से शरीर में किसी तरह की फैट जमा नहीं होती। जिससे आपका हार्ट लंबे समय तक हेल्दी और फिट रहता है।
तनाव से रखे दूर
रोज सुबह खाली पेट मखानों का सेवन करने से व्यक्ति तनाव मुक्त रहता है। इसके सेवन से अनिद्रा की समस्या भी दूर रहती है। रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करें और खुद फर्क महसूस करें।
जोड़ों का दर्द
उम्र के बढ़ने के साथ जोड़ों में ग्रीस खत्म होने लगती है। मखाने शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करते हैं। जिस वजह से व्यक्ति को बढ़ती उम्र के साथ-साथ जोड़ों में दर्द जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता। गठिए जैसे रोगों में भी इसका सेवन बहुत लाभदायक है।
स्ट्रांग इम्यून सिस्टम
रोज सुबह उठकर मखाने खाने से शररी को भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट मिलता है। मखाने में एस्ट्रीजन गुण होते हैं। जो आपकी भूख मिटाने के साथ भूख बढ़ाने का काम भी करते हैं। इससे आपकी भूख की शिकायत भी दूर हो जाएगी और पेट की सेहत भी दुरुस्त रहेगी।
किडनी के लिए फायदेमंद
बहुत सारे लोगों को अजकल किडनी से जुड़े रोग हो जाते हैं। कई लोगों की किडनियां बहुत कम उम्र में ही खराब हो जाती हैं। इस प्रॉबल्म से बचने के लिए रोजाना मखाने खाने की आदत बना लें। मखाना बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने के साथ-साथ बॉडी में खून की कमी भी दूर करता है।