छोड़ दें खाना खाने के तुरंत बाद अंगड़ाई लेने की बुरी आदत, नहीं तो पेट हमेशा रहेगा खराब

punjabkesari.in Friday, Nov 22, 2024 - 11:07 AM (IST)

नारी डेस्क: अकसर आपने घर के बड़े- बुजुर्गां से सुना होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद अंगड़ाई नहीं लेना चाहिए। अगर आपको भी ऐसी आदत है तो आज से इसे सुधार लें, इससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। यह आदत पेट की समस्याओं का कारण बन सकती है। बेहतर है कि खाने के बाद हल्की चहल-पहल करें और शरीर को आराम देने के लिए गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। आइ समझते हैं खाने के बाद अंगड़ाई लेने के क्या है नुकसान

पाचन प्रक्रिया में बाधा

खाना खाने के बाद पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है और पेट में रक्त प्रवाह बढ़ता है। अंगड़ाई लेने से पेट की मांसपेशियां खिंच सकती हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न हो सकती है। इससे acidity या गैस की समस्या हो सकती है।

पेट पर बढ़ता है दबाव

अंगड़ाई के दौरान पेट की दीवारें खिंच सकती हैं, जिससे भोजन को ठीक से पचाने में समस्या हो सकती है। यह एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है, जिसमें पेट का एसिड गले तक आ जाता है। खाना खाने के तुरंत बाद शरीर में मूवमेंट या खिंचाव करने से पेट की गैस्ट्रिक गतिविधियां बाधित हो सकती हैं।इससे पेट में भारीपन, सूजन और दर्द की शिकायत हो सकती है।

रक्त प्रवाह में असंतुलन

खाना खाने के बाद शरीर का अधिकतर रक्त पाचन तंत्र की ओर प्रवाहित होता है। अंगड़ाई लेने से शरीर की अन्य मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे पाचन तंत्र को रक्त की कमी हो सकती है।

थकावट और नींद का प्रभाव

अंगड़ाई लेने से शरीर आराम महसूस करता है, जिससे नींद आने का संकेत मिल सकता है। खाना खाने के तुरंत बाद सोना या आराम करना पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।