चार धाम की यात्रा से पहले जान ले सेहत से जुड़ी ये बातें, वरना घूमने का मजा हो जाएगा किरकिरा

हर साल की तरह इस साल भी चार धाम की यात्रा को लेकर लोगों में काफी उत्साह देखने को मिल रहा है। बता दें कि चारधाम यात्रा 22 अप्रैल से शुरू होने वाली है। हालांकि चार धाम यात्रा की तैयारियों के बीच बढ़ते कोरोना के मामले प्रशासन और लोगों के लिए चिंता का कारण बने हुए हैं। बावूजद इसके लोगों के बीच चार धाम यात्र को लेकर बना उत्साह कम नहीं हुआ है। आपकी चार धाम की यात्रा को सफल, सुरक्षिक और सेहमतमंद बनने के आपके साथ शेयर कर रहे कुछ हेल्थ टिप्स जो कि ट्रैवलिंग का मजा को दोगुना कर देगा।

इन बातों का यात्रा के दौरान ध्यान रखें

उत्तराखंड की चारधाम यात्रा के लिए श्रद्धालु अपने हेल्थ चेकअप के बाद ही यात्रा के लिए निकलें।
अगर आप पहले से ही बीमार हैं तो अपने डॉक्टर का पर्चा, फोन नंबर और दवाइयां अपने साथ रखना न भूलें।
ज्यादा बुजुर्ग, बीमार या कोविड संक्रमित रह चुके व्यक्ति या तो यात्रा  न करें या फिर कुछ समय के लिए टाल दें।
तीर्थस्थल पर पहुंचने से पहले रास्ते में एक दिन का आराम जरूर करें।
यात्रा पर जाते समय आपके पास आधार कार्ड और यात्रा पास होना जरूरी है। इसे अपने ट्रैवलिंग बैग में तुंरत रख लें।
यात्रा के दौरान ठंडी हवा से बचने के लिए अपने साथ गर्म और ऊनी कपड़े जरूर रखें।

अपने ट्रैवलिंग बैग में दर्द निवारक गोली, एंटीबायोटिक्स, खांसी की दवा, एंटीसेप्टिक क्रीम, आयोडीन, सर्दी और बुखार के लिए चिकित्सा किट पैक करके रख दें।
सिर दर्द, चक्कर आना, बुखार , घबराहट, दिल की धड़कने तेज होना, उल्टी आना, हाथ-पांव और होठों का नीला पड़ना, थकान होना, सांस फूलना आदि दूसरे लक्षण होने पर फौरन निकटतम स्वास्थय केंद्र पर पहुंचें और 104 हेल्पलाइन नंबर पर संपर्क करें।
यात्रा के दौरान बीच-बीच में पानी पीते रहें और कोशिश करें कि खाली पेट न रहें।
लंबी पैदल यात्रा के दौरान बीच-बीचन में रेस्ट लेते रहें।
यात्रा पर आने वाले यात्रा अपनी सुरक्षा के लिए कोविड गाइडलाइन का सख्ती से पालन करें।