Healthy Recipe: मिनटों में बनाएं प्रोटीन रिच पनीर कॉर्न सैंडविच
punjabkesari.in Thursday, Jun 03, 2021 - 11:00 AM (IST)
सुबह का नाश्ते हैल्दी और हैवी होना चाहिए। ताकि लंबे समय तक पेट भरा रहने के साथ दिनभर एनर्जेटिक महसूस हो। ऐसे में प्रोटीन रिच पनीर कॉर्नर सैंडविच खाना बेस्ट ऑप्शन है। प्रोटीन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। मांसपेशियों व हड्डियों में मजबूती आती है। ऐसे में बेहतर तरीके से शारीरिक विकास होने में मदद मिलती है। ऐसे में बच्चे से लेकर बड़े हर कोई इसका सेवन कर सकता है। तो चलिए जानते हैं प्रोटीन रिच पनीर कॉर्नर सैंडविच बनाने का तरीका...
सामग्री
ब्रेड स्लाइस- 6
पनीर- 100 ग्राम (कद्दूकस किया)
कॉर्न्स (मक्की के दाने)- 50 ग्राम (उबले हुए)
प्याज- 1 बड़ा चम्मच (बारीक कटा)
नमक- स्वाद अनुसार
रेड चिली फलेक्स- स्वाद अनुसार
टोमैटो सॉस- 1 बड़ा चम्मच
ओरिगैनो- स्वाद अनुसार
धनिए के पत्ते- 1 बड़ा चम्मच (बारीक कटा)
विधि
- एक बाउल में पनीर, कॉर्न, प्याज, नमक, चिली फलेक्स और ओरिगैनो को मिलाएं।
- अब ब्रेड स्लाइस पर टोमैटो सॉस लगाएं।
- इसपर थोड़ा सा मिश्रण रखें।
- अब दूसरी ब्रेड पर टोमैटो सॉस लगाकर सैंडविच बंद कर दें।
- अब इसे तवे या सैंडविच मेकर में रखकर पकाएं।
- तैयार पनीर कॉर्न्स सैंडविच को सर्विंग प्लेट में रखकर टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें।