Best Nuskha: पूरी उम्र नसों में नहीं होगी ब्लॉकेज
punjabkesari.in Saturday, Feb 08, 2020 - 09:11 AM (IST)
आजकल लोगों में नसों में ब्लॉकेज यानि वैरिकॉज वेंस (Varicose Veins) की समस्या काफी देखने को मिलती है। इसके लिए कहीं न कहीं हमारा गलत खानपान और बिगड़ता लाइफस्टाइल भी जिम्मेदार है। हालांकि इसका एक कारण खून का गाढ़ा होना भी है।
क्या है वैरिकोज वेन्स?
वैरिकोज वेन्स नसों में दबाव बढ़ जाने के कारण होती है। इसमें त्वचा की सतह के नीचे उभरती हुई नीली नसें दिखती हैं। वैरिकॉज वेन्स की परेशानी हाथों-पैरों में अधिक होती हैं क्योंकि यहां खून के प्रवाह का भार अधिक होता है। सूजी और मुड़ी हुई नसों को स्पाइडर वेन्स भी कहा जाता है।
शोध के मुताबिक, 40-60% भारतीय युवा नस ब्लॉकेज की समस्या से परेशान है, जिसमें ज्यादातर संख्या महिलाओं की है। इसमें 20% महिलाओं को यह परेशानी गर्भावस्था के बाद होती है। इससे सिर्फ ब्लड क्लॉट्स ही नहीं, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, स्ट्रोक व हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं इसके कारण कोरोनरी धमनी रोग, मन्या धमनी रोग, परिधीय धमनी रोग और हार्ट स्टोक का खतरा भी बढ़ जाता है।
सबसे पहले जानते हैं कारण...
खून का गाढ़ा होना चोट लगने, खराब ब्लड सर्कुलेशन, गलत डाइट, घंटो तक बैठे रहना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, मोटापा, पोषक तत्वों की कमी और किसी रोग के कारण यह समस्या देखने को मिलती है।
किन लोगों को होती है अधिक समस्या
जो लोग अधिक जंक फूड खाते हैं या घंटों तक एक ही पॉश्चर में बैठ रहते हैं उनमें नस ब्लॉकेज की समस्या अधिक देखने को मिलती है।
नसों में ब्लॉकेज के लक्षण
. नसों का नीला होना
. नसों का रस्सियों की तरह मुड़ जाना
. पैरों में भारीपन महसूस होना।
. मांसपेशियों में ऐंठन
. पैरों के निचले हिस्से में सूजन।
. नसों के आसपास खुजली होना।
. टखने के पास त्वचा का अल्सर
अपनी लाइफस्टाइल बदलें
लाइफस्टाइल में गड़बड़ी बीमारियों की सबसे बड़ी वजह है। सुबह जल्दी उठें और एक्सरसाइज करें। डाइट में आयरन, विटामिन्स जैसे जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करें। साथ ही भरपूर नींद भी लें। इसके अलावा तनाव व टेंशन ना लें।
कुछ लोग नस ब्लाकेज को खोलने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं लेकिन आप घरेलू नुस्खे अपनाकर भी इस समस्या को दूर कर सकते हैं।
1. बंद नसों को खोलने के लिए 3 लहसुन की कली को 1 कप दूध में उबाल कर पीएं।
2. अनार के 1 गिलास जूस का रोजाना सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहेगा और नसों में ब्लॉकेज भी नहीं होगी।
3. रोजाना कम से कम 50-100 ग्राम बादाम, अखरोट और पेकन (Pecan) का सेवन आपकी रक्त कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होने देता।
4. एक गिलास गुनगुने दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर और थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीने से भी बंद नसें खुल जाती है।
5. रात को अलसी के बीज पानी में भिगों दें। सुबह इसे पीसकर पानी में उबाल कर काढ़ा बनाकर पीएं। इससे कुछ दिनों में ही ब्लॉक नसें खुल जाएगी।
6. ग्रीन टी का सेवन भी बंद नसें खोलने में मदद करता है क्योंकि इससे खून पतला होता है।
7. पुदीने या जैतून के तेल से मसाज करें। इससे बंद नसें खुल जाएंगी और सूजन व दर्द में भी आराम मिलेगा।
इन चीजों से रखें परहेज
नमक, शक्कर, आइस्क्रीम, तले हुए चीजें, प्रोसेस्ड या रिफाइंड आहार, जंक फूड्स, नॉनवेज प्रोटीन्स और शराब पीने से बचे।
याद रखें, बीमारी चाहें कोई भी हो हैल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर ही उसे दूर किया जा सकता है।