चाय नहीं सुबह उठकर पानी पीने की डालें आदत, मिलेंगे कई सारे Health Benefits
punjabkesari.in Thursday, Mar 23, 2023 - 10:01 AM (IST)
गर्मियों ने दस्तक दे दी है। ऐसे में अब उन लोगों को भी ज्यादा मात्रा में पानी की जरूरत पड़ेगी, जो लोग ठंड में कम पानी पीते हैं। ठंड में ज्यादातर लोग पानी पीना कम कर देते हैं। हालांकि गर्मी में तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में मौजूद पानी की मात्रा कम होती चली जाती है, जिसके कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत पड़ती है। पानी पीने के फायदों के बारे में तो आप अच्छे से जानते होंगे, लेकिन क्या आपको यह मालूम है कि सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में....
किडनी स्टोन का खतरा कम
सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा कम रहता है। सुबह पानी पीने से पेट के एसिड को शांत करने और पथरी के विकास को रोकने में मदद मिलती है।
डिहाइड्रेशन
पूरी रात सोने की वजह से हम कई घंटों तक पानी से वंचित हो जाते हैं। गर्मी के मौसम में सोते वक्त कई लोगों को पसीना निकलता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनती है। यही वजह है कि हर किसी को सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए।
ब्रेन फॉग से बचाता है
डिहाइड्रेशन की वजह से कई बार चक्कर आने लगते हैं और ब्रेन फॉग भी हो जाता है। इससे बचने के लिए सुबह सबसे पहले भरपूर पानी पीने की सलाह दी जाती है।
डल स्किन
अगर आपकी स्किन डल हो रही है तो जागने के बाद सबसे पहला काम पानी पीने का करें, क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है। ये नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर स्किन को ग्लेइंग बना सकता है।
बेहतर इम्यूनिटी
सुबह पानी पीने से पेट से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे लिम्फेटिक सिस्टम बैलेंस हो जाता है और वक्त के साथ इम्यूनिटी में सुधार होता है। ये व्यक्ति को बार-बार बीमार पड़ने की समस्या से भी बचा सकता है।
वेट लॉस
सुबह उठते ही पानी पीने से मेटाबोलिज्म और डाइजेशन को बढ़ावा मिलता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।