गर्दन की स्पॉन्डिलॉसिस होने पर करें कुछ एेसा

नहीं, तकिया छोडऩे की नहीं, बल्कि सही ऊंचाई का तकिया लगाने की जरूरत होती है । इस बाबत फिजियो थैरेपिस्ट से सलाह ले सकते हैं या फिर कैमिस्ट के पास उपलब्ध विशेष सरवाइकल पिलो भी ले सकते हैं । उसे लगाने से गर्दन पर जोर नहीं पड़ता ।

- डॉ. यतीश अग्रवाल (एक्सपर्ट, सफदरजंग अस्पताल और वर्धमान महावीर मेडिकल कॉलेज)