श्रुति ने डांस से किया खुद को मेटेंन, जानिए उनकी हैल्दी डाइट
punjabkesari.in Thursday, Dec 20, 2018 - 03:53 PM (IST)
बॉलीवुड एक्ट्रेस श्रुति हासन अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस की वजह से भी लाखों लोगों के दिल पर राज कर रही हैं। श्रुति का कहना है कि उनकी स्लिम फिगर व अच्छे स्वास्थ्य में खान-पान और वर्कआउट की अहम भूमिका है। आइए जानते हैं श्रुति कैसे रखती हैं खुद को फिट एंड फाइन।
श्रुति हासन का वर्कआउट रूटीन
40-50 मिनट करती हैं डांस
वह बताती हैं कि उन्हें अपने वर्कआउट रूटीन में 40 से 50 मिनट डांस एक्सरसाइज करना काफी पसंद है। इससे न सिर्फ वेट कंट्रोल किया जा सकता है, बल्कि स्ट्रेस कम करने में भी मदद मिलती है।
स्विमिंग भी है फिटनेस सीक्रेट
अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए श्रुति स्विमिंग भी करती हैं, जिसकी तस्वीर भी उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकांउट पर शेयर की थी। रोजाना 30 मिनट तैराकी करने से 440 कैलोरी बर्न होती है। साथ ही इससे शरीर में चुस्ती-फुर्ती भी आती है और दिल की बीमारियां भी दूर रहती है।
वर्कआउट से खुद को मेटेंन करती है श्रुति
श्रुति ने एक्टिंग करियर की शुरूआत से पहले ही अपनी फिटनेस का ध्यान रखना शुरू किया था, जिसके लिए वह जिम भी जाने लगी। उनकी फिटनेस रूटीन में रनिंग, फाइट ट्रेनिंग, कार्डियो ट्रेनिंग और योगासन भी शामिल हैं।
श्रुति हासन का डाइट प्लान
प्रोटीन और कार्ब्स डाइट लेती है श्रुति
श्रुति प्रोटीन और कार्ब्स डाइट लेना पसंद करती हैं, जिनमें अंडे, मुसली, इडली, ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद, सूप और ग्रिल्ड चिकन शामिल हैं। इसके अलावा उनकी पसंदीदा डिश सुशी और सांभर है, जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं।
नारियल पानी का करती है सेवन
वह खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी पीती हैं। साथ ही नारियल पानी और तरबूज का रस पीना भी उन्हें काफी पसंद है।
मीठा खाने की शौकीन है श्रुति
उन्होंने बताया कि वह मीठा खाने की बहुत शौकीन है और श्रुति वजन बढ़ने के डर को छोड़कर बिना हिचकिचाहट के डिजर्ट्स का आनंद उठाती है, जिसके बावजूद भी वह काफी फिट है। उनका कहना है कि शुगर-फ्री, ग्लूटन-फ्री और डेयरी-फ्री डिजर्ट्स खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है इसलिए वह मीठा खाने से नहीं डरती।