कुछ ऐसे करें दिन की शुरूआत, कभी नहीं होगा तनाव

हर दिन को बहतर बनाने के लिए दिन की शुरूआत अच्छी होनी चाहिए। अगर सुबह अच्छी होगी तो जाहिर पूरा दिन सहीं बितेगा। सुबह अच्छी बनाने के लिए ऐसा क्या करना चाहिए। अगर आप ऐसा ही कुछ सोच रहे है तो हम आपको बताएंगे कि आप अपने दिन की शुरूआत कैसे बेहतर कर सकते है। 

अलार्म बंद न करें

बहुत से लोग अलार्म को बंद करके फिर से सो जाते है जिससे मन में तनाव भर जाता है। इसलिए बेहतर है कि अलार्म बंद करने के तुरंत बाद ही बिस्तर से उठ जाए। 

अपनी डायरी में लिखें 
अगर आपने रात को कोई सपना देखा और उसे पूरा करना चाहती है तो उसे अपना डायरी पर नोटिस कर लें। इसके अलावा आप अपन डायरी में कोई अच्छा आइडिया,. विचार या अपनी लाइफ के बारे में कुछ लिख सकते है। 

आज को याद ऱखें
भले ही आपका बीता कल कितना ही बुरा निकलता है लेकिन बीते कल के बारे में सोच कर अपने आज को खराब मत करें। अपने आज के बारे में सोचे और कुछ नया करने की कोशिश करें। 

पॉजिटिव सोचें
सुबह उठते अपने मन में गलत विचार न लाएंष बल्कि कुछ ऐसा सोचे जिससे आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाए। अपने साथ-साथ दूसरों को भी खुश करने की कोशिश करें। 

पानी जरूर पिएं

सुबह उठते ही ठंडी पानी पिएं। अगर आपको पानी पीना पसंद नहीं है तो कोई फ्लेवर्ड पानी जरूर पिएं। इससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों ही बेहतर रहता है। 

हवा में खुली सांस लें

सुबह उठते ही कुछ देर हवा में टहलने के लिए निकलें। जब आप हवा और रोशनी के संपर्क में आएगी तो खुशी का अहसास होगा और पूरा दिन बेहतर बीतेगा। 

एक्सरसाइज भी जरूरी 

अगर आप व्यस्त जीवनशैली के चलते एक्सरसाइज में ज्यादा समय नहीं लगा पाते तो  स्ट्रेचिंग जैसी एक्सरसाइज ही करें। जैसे ही शरीर को स्ट्रेच फील हो तो तुरंत एक्सरसाइज बंद कर दें।