हेल्दी और फिट रहने के लिए Indian Food Diet फॉलो करती है शिल्पा
punjabkesari.in Wednesday, Nov 22, 2017 - 05:29 PM (IST)
बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी दुनियाभर में अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती है। खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए शिल्पा इंडियन डाइट को फोलो करती है। जिन फूट्स को आप वजन बढ़ने का कारण समझ इग्नोर कर देते है शिल्पा उसी डाइट को फोलो करके खुद को फिट रखती है। शिल्पा ने न्यूट्रिशनिस्ट ल्यूक कोटिन्हो के साथ मिलकर इस डाइट के बारे में एक बुक भी लिखी है।
शिल्पा के मुताबिक हेल्दी और फिट शरीर के लिए 70% डाइट और 30% एक्सरसाइज का अहम रोल होता है। खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए शिल्पा दिन की शुरूआत एक्सरसाइज और एक गिलास गर्म पानी में अरदक, नींबू और शहद के साथ करती है। इसके अलावा वो रात का खाना 8 बजे से पहले कर लेती है और उसके बाद वो कुछ नहीं खाती।
शिल्पा का कहना है कि एमिनो एसिड से भरपूर राजमा चावल मोटापा कम करने के लिए सबसे अच्छा भोजन है। इसके अलावा चावल, केले, फूट्स बाजरा, रागी, ज्वार, ओट्मील में घी और चुरमुर को भी वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल कर सकते है।
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