करीना ने घटाया 16 किलाे वजन, जानिए क्या था उनका Diet chart
punjabkesari.in Friday, Jun 09, 2017 - 10:22 AM (IST)
पंजाब केसरी (सेहत) :डिलीवरी के दौरान करीना का वजन काफी बढ़ चुका था लेकिन रिपोर्ट के मुताबिक पता चला है कि उन्होंने डिलीवरी के बाद अपना 16 किलो वजन कम किया है। अब उनको देखने के बाद लगता है कि वह बिल्कुल फिट है। करीना ने अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए एक्सरसाइज का तो सहारा लिया ही है लेकिन उन्होंने अपनी डाइट का भी प्रोपर ध्यान रखा। हम आपको उनके उसी डाइट प्लान के बारे में बताएंगे, जिसे फॉलो करके उन्होंने अपना 16 किलो वजन कम किया और अपने आप को पहले जैसे फिट और स्लिम किया।
1. उन्होंने डिलीवरी के पनीर और उन्य डैयरी प्रॉड्क्ट भी खाएं। पनीर में लिनोलिक एसिड, फैटी एसिड्स होते है। इससे पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है।
2. इसके अलावा उन्होंने डाइट में शक्कर की जगह गुड़ को शामिल किया। इससे कैलोरी कम हुई और उनका वजन तेजी से कम हुआ।
3. गेंहू की रोटी के बजाएं उन्होंने बाजरे की रोटी खाई क्योंकि इसका सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है।
4. इसके अलावा करीना ने अपनी डाइट में दही, छाछ जैसी चीजों के भी शामिल किया। इनसे फैट तेजी से घटती है।
5. करीना ने बताया कि वह रात को सोने से पहले रोज 1 गिलास दूध जरूर पीती है। इससे नींद अच्छी आती है और फैट तेजी से बर्न होती है।